Quizás hayas escuchado sobre el riesgo de hacer entrenamientos largos, me refiero a un marco superior a la hora de ejercicio, por miedo a que se convierta en “catabólico”. Aquí está el por qué no deberías dejar que esta leyenda vieja y obsoleta del físico culturismo te guíe.
na (de muchas) de las “verdades” aceptadas del físico culturismo con la cual siempre he tenido problemas es con la noción de que si entrenas por más de una hora, te volverás catabólico debido a los incrementos en la hormona de cortisol. Al escuchar algunas personas describir este proceso, pareciera que hay una reserva masiva de sustancias tóxicas que derriten tus ganancias escondidas en nuestro cuerpo atadas a un cronómetro, así como una bomba.
Entiendo de donde sale la gente que propaga esta idea, y es lógico a primera vista. Los físico culturistas no gustan de hacer entrenamientos largos por que quieren evadir el cortisol a toda costa porque es catabólico ¿verdad? Bueno, esto pareciera ser muy simple, pero la verdad del asunto es mucho más compleja.
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Fuente: cuidadosparalasalud2016.blogspot.com.ar
