Durante los últimos años la tendencia por practicar yoga ha aumentado considerablemente.
Los más pequeños no han quedado exentos de esto, para ellos ofrece beneficios como:
Conocimiento y conciencia corporal,
Desarrollan fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación,
Mejoran su postura corporal,
Aprenden a respirar correctamente,
Incrementan su concentración y memoria,
Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansiedad, tensión y estrés,
Aumentan su autoestima y autoconocimiento
El yoga desde niños es una herramienta invaluable, lo que aprenden lo trasladan a otras áreas de su vida, a relajarse y usar su concentración en el colegio, a respirar profundo y por la nariz si les cuesta quedarse dormidos.
El yoga para niños o también el yoga en familia deben ser divertidos! Los chicos aprenden acerca de posturas, respiración, concentración, relajación a través de juegos y actividades que las fomentan, y hacen posturas en pareja con sus padres si ellos participan.
La creatividad no puede faltar en este proceso, se utiliza música para niños o adolescentes ellos co-crean la clase, las melodías los motivan y los llevan a aprender las posturas.
Los juegos y materiales hacen también de esta experiencia un momento feliz y divertido que ayuda a la unión familiar y los papas comparten un momento especial con su hijo. El yoga significa unión.
Desde los 2 o 3 años pueden iniciarse en el camino del yoga (siempre acompañados por uno de sus padres) A esa edad la clase es de 30 minutos debido a que los tiempos de atención son más cortos. A partir de 4 años las clases son de 50 minutos.
A partir de los cinco años, se les puede enseñar técnicas de atención plena, adaptadas para cada edad, esto los ayuda a no reaccionar de inmediato, a tener paciencia.
En nuestro espacio, incluimos en las clases de yoga la enseñanza de origami (a partir de 6 años) a quienes quieran aprender (incluyendo los materiales y diagramas). Nos parece interesante porque aumenta la autoestima al ver las creaciones, también mejora la concentración, memoria y la paciencia. A través de la repetición del plegado se llega al estado meditativo.
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