La digestión es un proceso de transformación de los alimentos, que los convierte en sustancias de fácil absorción. No obstante, pocas personas se detienen a pensar en lo que sucede durante este proceso.
Pero, para la salud, esta información es muy importante, pues la digestión de cada grupo de alimentos suele diferir considerablemente. Los médicos recomiendan encarecidamente no mezclar alimentos que requieren diferentes tiempos de digestión, para evitar los malestares estomacales.
La digestión comienza cuando te llevas la comida a la boca, y concluye en el intestino delgado. Las proteínas y grasas se dividen completamente, mientras el alimento se encuentra el estómago. Si tienes esto en cuenta, podrás calcular el tiempo antes de volver a comer, pues la comida aun está en proceso. De esta manera, podrás deshacerte del hábito de comer en exceso. Tampoco debes comer durante 3-4 horas antes de dormir, para que tu estómago descanse.
Tiempo de digestión de productos
Esta lista está compuesta por valores promedio, que pueden variar, según el metabolismo de la persona y la cantidad de alimento consumido. De cualquier modo, es muy importante darle un tiempo prudencial al cuerpo para procesar la comida. ¡Los problemas digestivos y la obesidad se pueden evitar! Comparte esta información con tus amigos. ¡La salud es lo primero!
