Se va acercando el comienzo del año nuevo y son muchos los que, como cada año, buscan nuevos propósitos para cumplir, estando entre ellos el de ser más felices, encontrar el amor de su vida, estar más en contacto con la familia o del que vamos a hablar a continuación, estar más en forma.
PROPÓSITOS PARA EMPEZAR EL AÑO MÁS ACTIVOS
El sentirnos bien con nosotros mismos siempre es un propósito que cada año, cuando dan las campanadas nos prometemos, pero que, cuando llega de nuevo el mes de diciembre, pocos han conseguido cumplir.
Entre los propósitos más repetidos por los españoles se encuentra el de hacer más ejercicio al día. Aunque tenemos una enorme oferta de productos para hacer deporte, y las actividades que podemos realizar son muy diversas y para todos los gustos, es cierto que nos da pereza levantarnos del sofá o dejar a un lado nuestro teléfono móvil para ir al gimnasio o ponernos a correr en la calle. Es posible que cuando empecemos a realizar estos ejercicios nos sintamos sin fuerzas y con muy pocas ganas, pero una vez que empiezas, vas aficionándote mucho más y en menos de lo que esperas podrás cumplir con tus objetivos.
Muy relacionado con el ejercicio se encuentra el perder peso o estar en forma. Se han realizado investigaciones en las que se puede ver como los españoles cada vez estamos ganando más peso y nuestro estilo de vida es más sedentario. Es un problema muy grave, ya que no solamente estamos ganando peso, sino que somos más propensos a muchas enfermedades que a la larga pueden acabar con nuestra vida o con un estilo óptimo de vida. Respecto a este propósito te vamos a dar un consejo y es que vayas poco a poco, sin pretender milagros, puesto que, si vas perdiendo paulatinamente peso, te será más difícil cogerlo de nuevo, debiendo de seguir una dieta equilibrada junto con ejercicio físico.
CONSEJOS PARA LOGRAR LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
En nuestra mano se encuentra lograr los propósitos de año nuevo y sentirnos más activos que el anterior. Piensa que, en vez del ascensor, puedes utilizar las escaleras, es cierto que cansa más, pero, ¿no quieres estar en forma? También puedes ir al trabajo caminando, dejando el coche en casa, o incluso si este se encuentra muy lejos en tu ciudad, comprar una bicicleta e ir hasta allí, es un paso más para ser activos. Esto también se puede aplicar para ir a recoger a los niños al colegio o salir a comprar.
Evita estar en casa todo el tiempo, y date un paseo cada día para estirar las piernas, todo tu cuerpo lo agradecerá, como también tu mente que se sentirá más motivada.
Aunque te hayas propuesto lograr unos objetivos, divide estos por partes más fáciles y asequibles. Es decir, si lo que quieres es conseguir correr 10 kilómetros, tendrás que empezar primero por correr 1 e ir avanzando hasta llegar a la cifra deseada, no pretendas que en el primer día consigas llegar y menos a un buen ritmo.
Otro de los consejos es que en vez de pensar los propósitos es escribirlos en una nota o carta, y de esta manera estarán mucho más presentes.
Fuente: larepublica.es
