Por si no lo sabes, la ferritina es una proteína que se encuentra dentro de las células que almacenan el hierro y está relacionada de forma directa con la cantidad de este mineral en el organismo.
Como te imaginarás, existen unos niveles adecuados de ferritina sérica que debemos mantener si queremos evitar que nuestra salud se vea comprometida, los cuales corresponden a un valor entre 12 y 30 ng/mL en los hombres y entre 12 y 150 ng/mL en las mujeres.
Tener un nivel de esta proteína más alto de lo normal puede indicar ciertos cambios o complicaciones con respecto a nuestra salud, de modo que resulta esencial disminuir el nivel de ferritina, tomando en cuenta las siguientes indicaciones.
¿Por qué aumenta el nivel de ferritina?
Por lo general, un nivel de ferritina alto se relaciona con alguna enfermedad o condición subyacente, como pueden ser la hepatitis crónica o el linfoma de Hodgkin, e incluso puede ser el resultado de una dieta alta en hierro.
¿Cómo bajar la ferritina en la sangre?
Afortunadamente, existen algunas medidas que pueden servirte para disminuir el nivel de ferritina en la sangre, entre las cuales tenemos:
- Reducir la ingesta de alimentos ricos en hierro, tales como las carnes rojas, los embutidos, los mariscos, los vegetales de hoja verde como la espinaca y los cereales enriquecidos con dicho mineral.
- Donar sangre para disminuir el nivel de hierro y, por ende, el nivel de ferritina.
No olvides consultar con tu médico en caso de presentar un volumen de esta proteína mayor de lo normal, pues solo así podrás conocer la verdadera causa y recibir el tratamiento más adecuado según tu condición.
Fuente: www.ferritina.top
