La naturaleza humana, sabiamente estructurada nos da dentro de las muchas reacciones que podemos sentir, el miedo, como un recurso que nos permite accionar ante un peligro, condicionando nuestro cuerpo par la decisión que tomemos, por lo general entre cualquiera de estas opciones: pelear o huir.
Sin embargo, muchas veces se genera la angustia en nuestra mente ante situaciones que solo ocurren en nuestra mente… Luego ese miedo, reacción necesaria para nuestra supervivencia, se vuelve contra nosotros, generando todos sus efectos, que ante una situación real nos podrían salvar la vida, pero ante la poderosa creación de nuestra mente se tornan limitantes.
Los miedos son nuestros principales obstáculos para disfrutar de la vida que queremos y podemos tener, los miedos son esas vocecitas que nos dicen que es mejor no hacer algo, que es mejor no asumir un reto, que es mejor aguantar una situación porque el cambio puede ser peor… El miedo puede apoderarse de nuestro poder de decisión e interferir de forma negativa en todo lo que podamos hacer con nuestras vidas.
Vivir con sentido común, evitando peligros inminentes, usando nuestro análisis para tomar una decisión, es perfectamente válido, pero vivir con miedo es absolutamente limitador, es lo más cercano a cortarle las alas a un ave, es vivir sin poder demostrar el potencial que tenemos.
Nuestra mente es un instrumento maravilloso, súper complejo, tenemos que saber controlar nuestra mente y no permitir que ella nos controle a nosotros, entendamos que somos más que un cuerpo y que nuestra mente pertenece a nuestro cuerpo, pero somos más que ello, hay una consciencia superior, somos seres espirituales buscando utilizar nuestra vida en este plano para ampliar nuestras experiencias y acercarnos a la unión y la totalidad de la cual nos distanciamos solo en nuestra mente.
Los miedos no nos permitirán aprovechar al máximo nuestra experiencia acá, harán una barrera entre lo que queremos y podemos hacer, y mientras más poder le demos al miedo, más interferirá en nuestro desarrollo en cualquiera de los planos en los cuales nos manejamos.
Venimos acá con la mejor disposición y los miedos nos hacen olvidar nuestra grandeza, nuestra conexión con todo lo que conocemos, no hay por qué temer.
Cuando nos preocupamos demasiado por el futuro o por cosas que son inciertas, cuando sentimos que podemos perder algo que necesitamos, nuestra mente ante la incertidumbre y la poca tolerancia a la frustración siente miedo, siente angustia, esto desaparece cuando vivimos en el aquí y en el ahora, en nuestro momento presente, donde las están como tienen que estar y debemos vivirlas justo ahora, sin preocuparnos por los momentos y las situaciones futuras.
Si vamos a dejar escapar nuestra mente hacia el futuro, procuremos que los pensamientos sean positivos, que nos ayuden a visualizarnos de la mejor manera, que los resultados sean como los esperamos, no dejemos que los pensamientos catastróficos invadan nuestra mente, que los pensamientos negativos turben nuestras decisiones, pensemos en positivo, sin miedo y vivamos el presente.
El desapego significa no sentir ningún remordimiento por el pasado ni miedo por el futuro; dejar que la vida siga su curso sin intentar interferir en su movimiento y cambio, sin intentar prolongar las cosas placenteras ni provocar la desaparición de las desagradables. Actuar de este modo es moverse al ritmo de la vida, estar en perfecta armonía con su música cambiante, a esto se llama iluminación.
― Alan Watts
Publicado en:
http://www.mujer.guru/2016/10/04/la-vida-comienza-donde-miedo-termina/
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7 pasos para superar los miedos en tu vida
Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer
– Elenore Roosevelt
Nunca me sorprendo sobre la inclinación del humano de tener miedo del futuro, me fascina. También entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estúpidas. Pero también hay miedos que parecen completamente innecesarios, hasta que diría que la mayoría de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos impide realizar cosas y vivir la vida de sueños.
Entre los miedos más comunes encontramos:
• El fracaso
• El rechazo
• El no tener dinero
• El éxito
• No poder hacer las cosas a la perfección
Diría que estos son los miedos más comunes y estoy seguro que tienes algunos… El último sobretodo: no poder hacer las cosas a la perfección o no suficientemente bien. Yo sí que lo tengo. Tener miedo es algo completamente natural pero dejar que los miedos nos impidan seguir nuestros sueños es una tragedia griega. La buena noticia es que un miedo que se pueden superar.
• 1. El primer paso es admitir que tienes miedos. Sabes que existen, así que admite los padeces.
• 2. Para seguir, apunta los miedos. ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuál es tu miedo principal?
Apuntándolos los haces más reales. Ayuda a sacarlos de las catacumbas de tu mente dónde se esconden para contralarte. Apuntándolos te pones en control porque existen dentro de tí pero ahora también fuera – los has externalizado.
• 3. Investiga el miedo. Ya lo has admitido pero eso no significa que ya no tienes miedo.
Es muy probable que hasta sientas vergüenza por tus miedos. No te preocupes, es normal. Lo bueno es que no estás solo. Muchas personas han tenido los mismos miedos que tú. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovódar – gente fantástica, todos tenían miedos. ¡Los mismos miedos que tú!
• 4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de tí, pero no te controla.
• 5. Lo mejor que te puedes preguntar es; ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Qué pasaría realmente si cambias de trabajo?
• 6. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas.
La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a tus miedos son muchas. Para afrontar tus miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.
• 7. El último truco que se me ocurre para superar tus miedos es existir en el ahora.
Existir en este momento. Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro. Nos preocupan las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora. Intenta hacer algo ahora para conseguir tu vida de sueños, no pienses en posibles escenarios de fracaso. Cuando te des cuenta que piensas en el futuro, vuelve a enfocarte en el ahora, en este momento, en la tarea que tienes encima la mesa.
Publicado en:
http://www.habitosvitales.com/2009/07/08/7-pasos-para-superar-los-miedos-en-tu-vida/
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4 consejos para vencer los miedos y ser feliz
24 de febrero de 2016
Por: Luz Avila-Kyncl
Si te preocupas por los demás en vez de luchar por tus sueños, nunca vas a tener paz, ya que esto crea frustración, ansiedad, depresión, dolor y angustia. Mientras que si te enfocas en tus metas y luchas por lo que quieres, aumenta tu estado de ánimo, tu espíritu y tiendes a generar aún más la positividad y la felicidad en tu vida.
Dejar esos miedos negativos pocas veces se logra con facilidad; sin embargo, no tiene que ser difícil, de hecho, se vuelve más y más fácil a medida que aprendemos a aceptarnos y valorarnos por lo que somos. Recuerda que esas preocupaciones están en tu mente y solo tú puedes controlarlas.
Para empezar:
• No te autocritiques:
Deja ir la forma negativa en la que piensas y las palabras que te dices a ti misma. ¿Cuándo fue la última vez que te dijiste algo positivo? En vez de culparte o atacarte verbalmente con palabras como, “no sirvo para nada”, “me van a criticar”, “me va a salir mal”, “no soy lo suficientemente apta para lograr mis propósitos”, ¿por qué no reemplazar esos pensamientos con “sí puedo”, “voy a luchar por lo que quiero” o “poco a poco estoy haciendo algo para llegar adonde quiero”? Recuerda que Roma no se construyó en un día.
• Cree en ti misma:
No puedes esperar que los demás crean en ti si tú misma no lo haces. Si te valoras y crees en ti misma, entonces te será más fácil ignorar las críticas de los demás.
• Cuidado con las personas negativas:
Hay muchas personas cuyo rol en la vida es robarles la energía y los sueños a los demás. Asegúrate de mantenerte alejada de estas personas y reúnete con gentes que te motiven ¡y te ayuden a luchar por tus sueños!
• Practica la gratitud:
Al practicar la gratitud, te das cuenta de que la vida es corta y es un regalo de Dios que hay que apreciar. Esto te ayuda a desprenderte de rencores, resentimientos e inseguridades que te impiden ser feliz y luchar por tus sueños.
Publicado en:
http://siempremujer.com/estilo/consejos-vencer-los-miedos-ser-feliz/84023/
Fuente: www.mujer.guru
