Sí es posible mantener un peso saludable con estas comidas: tome nota
¿Haciendo dieta? No pase hambre, estos alimentos son perfectos para llegar a su meta sin desfallecer en el intento.
Fitness Magazine y Salud 180 recomiendan algunas comidas que pueden hacer la diferencia en un régimen, y aunque es de recordar que casi ninguna dieta funciona por sí sola para perder peso si no se acompaña de una rutina de ejercicios, tenga en cuenta estos productos cuando quiera llenar su refrigerador de cosas saludables.
Almendras: Contienen vitamina E y antioxidantes, que no solo protegen la piel y el cabello, sino que además contiene vitamina B2. Esta vitamina ayuda a elevar los niveles de energía y a controlar el estrés, que es una de las principales causas del aumento de peso en las personas.
Hummus: Combate el hambre y ayuda a nivelar el azúcar en la sangre. Además de dar energía gracias a su alto contenido de hierro. Para crear un buen ‘snack’, acompáñelo de zanahorias o tortillas bajas en sal.
Manzanas: Esta fruta no solo llena, sino que además contiene fibra y colabora en la eliminación de grasas de otros alimentos. Hay un dicho popular que dice “si tienes hambre y no te comerías una manzana, realmente no tienes hambre”.
Queso parmesano: Gracias a su sabor fuerte, genera una sensación de satisfacción mucho más duradera que otros alimentos. Es perfecto para acompañar comidas que puedan tener un sabor demasiado suave, como los productos integrales.
Kiwi: Tal como indica Salud 180, esta fruta tiene un alto contenido de vitamina C, necesaria para la transformación de energía en la célula durante el ejercicio.
Papa: Si bien muchas personas creen que este almidón engorda, lo cierto es que, por el contrario, asiste al cuerpo a quemar grasa y aumentar la saciedad.
Aceite de oliva: Es considerado como una de las grasas más saludables que existen. Reemplaza perfectamente a otros aceites para acompañar comidas y en el proceso de cocción.
Fuente: www.galbani.com.co
