Mitos y verdades sobre el sexo en la tercera edad
La sexualidad es una necesidad básica que se extiende hasta la vejez. Sin embargo, es muy común que a partir de cierta edad las personas inhiban su deseo, presenten disfunciones e incluso se abstengan de mantener relaciones sexuales.
Redacción Cromos, Bogotá, Colombia. Foto eju.tv
A medida que se envejece el cuerpo experimenta cambios importantes a nivel físico y fisiológico por factores hormonales. Menopausia en las mujeres y andropausia en los hombres, para ser más exactos.
La vagina en la mujer se acorta y se estrecha, las paredes se tornan más delgadas y un poco más rígidas y la mayoría presenta menos lubricación vaginal. Por su lado, los hombres pueden demorarse más en lograr una erección, que puede no ser tan firme como antes, y la cantidad de la eyaculación puede disminuir.
Con el paso del tiempo la mayoría de las personas descubren que necesitan más tiempo para sentirse sexualmente excitados. Eso es parte normal del proceso del envejecimiento. Sin embargo, estos cambios no significan que no puedan seguir disfrutando del sexo.
Muchas veces la falta de actividad sexual se debe más a prejuicios, mitos y desinformación que a problemas físicos realmente incapacitantes. De hecho, algunas mujeres disfrutan más del sexo a medida que se hacen mayores porque ya no sienten temor de un embarazo no deseado.
• Más que genitalidad
Es importante buscar espacios diferentes en donde exista la estimulación del deseo sexual a través del contacto físico en diferentes partes del cuerpo y no enfocarlo únicamente en los genitales. Lo más importante en una relación sexual debe ser el proceso, no el resultado, y se debe disfrutar el presente de manera intensa sin importar cuál sea la culminación.
• Cuando alguien en la pareja falta
Cuando uno de los miembros de la relación fallece, el viudo debe ser libre de rehacer su vida en pareja y preservar su expresión sexual si así lo desea. Si la persona no tiene interés en reavivar su vida sexual, también es válido. Esta decisión debe tomarse a partir de una introspección personal que no dependa de los juicios y evaluaciones de otros.
Los mitos sobre la sexualidad en la tercera edad
Aunque hay algunos problemas derivados del envejecimiento, nada impide que se siga disfrutando del sexo en la tercera edad con ayuda médica o psicológica en caso de ser necesario. Los tres mitos más extendidos son:
• Abstinencia o ausencia de relaciones sexuales.
• Impedimento para lograr la erección en el hombre.
• Ausencia de lubricación en la mujer.
Publicado en:
http://www.cromos.com.co/estilo-de-vida-pareja/mitos-y-verdades-sobre-el-sexo-en-la-tercera-edad-15284
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Aprende a aumentar el deseo sexual durante la menopausia
Retoma las riendas de tu sexualidad y redescubre el placer del erotismo en la madurez.
La falta de deseo sexual es común cuando la mujer llega a la menopausia. Varios factores pueden incidir la pérdida de apetito sexual, más allá de la caída en la producción de estrógenos.
Aunque este fenómeno puede producir algunas molestias como falta de lubricación vaginal y disminución en la irrigación sanguínea de los genitales, hay otros aspectos que tienen que ver con la culminación de la fertilidad.
El estrés, la depresión y la angustia, propios de esta etapa, pueden afectar significativamente la vida sexual. Sin embargo, diversas opiniones de especialistas dan cuenta de las enormes posibilidades que puede tener la vida sexual durante la plenitud de la vida. Estos son algunos consejos para llevar una sexualidad activa y sana.
• Nutrición
Durante este periodo, el organismo necesita mayores dosis de nutrientes que influyen en el buen desempeño sexual. La vitamina B es una gran fuente de energía. Alimentos como el plátano, las carnes, el pescado, los lácteos, los frutos secos, los hongos, las semillas, las legumbres y los cereales integrales son ricos en esta sustancia.
• Posición personal
Los complejos, los traumas, los miedos, las inseguridades y los pudores influyen de manera directa. Consulta al médico para tratar estos desequilibrios que pueden bloquear tu impulso sexual.
• Interacción de pareja
A menudo, la calidad del vínculo es determinante para aumentar el deseo. El diálogo, el afecto, las caricias son fundamentales a la hora de fortalecer la vida sexual femenina en la madurez.
• La importancia de la imaginación
Salir de la rutina, planear escapadas, ir a lugares diferentes y tener experiencias divertidas que incluyan la estimulación de los sentidos, son excelentes para reavivar el fuego en la pareja.
Otros consejos fáciles y prácticos son:
* El consumo de jengibre ayuda a estimular la circulación en los genitales.
* El clavo de olor y la nuez moscada relajan y estimulan el sistema nervioso parasimpático.
* Tomar una o dos copas de vino diarias puede ayudar a estimular el deseo sexual porque mejora la circulación sanguínea.
* Practicar yoga o alguna actividad física es beneficioso para una mejor predisposición al sexo.
-Comer pequeñas dosis de chocolate negro, ayuda a estimular anímicamente y es fuente de energía.
* Es recomendable practicar ejercicios de Kegel. Son también indicados luego del parto para fortalecer los músculos de la pelvis.
Publicado en:
http://www.cromos.com.co/aprende-aumentar-el-deseo-sexual-durante-la-menopausia-13899
Fuente: www.cromos.com.co
