A pesar de que la conciencia sobre el cáncer debería manifestarse en ambos sexos, un estudio reciente confirmó que las mujeres suelen ser más responsables y tener mayor conocimiento sobre algunos tipos de cáncer en comparación con los hombres.
Sin embargo, existen algunos tipos de cáncer que los hombres deberían conocer, uno de ellos es el cáncer de próstata; este es un tipo de cáncer que se desarrolla en el aparato reproductor masculino y se propaga lentamente. Foto en:
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Por esta última razón, muchos hombres pasan la mayor parte de sus vidas sin conocer los riesgos de padecer esta enfermedad. Además de las consultas con especialistas y los controles periódicos, existe una gran variedad de alimentos que pueden ayudar a prevenir y tratar los problemas en la próstata.
Para mantener la próstata saludable, te recomendamos consumir algunos de los alimentos en esta lista:
1. Nueces de Brasil
Estas deliciosas nueces son excelentes para la próstata debido a su alto contenido se selenio, un nutriente asociado con la reducción del riesgo de padecer cáncer de próstata. Tan solo 26 gr de estas nueces contienen 10 veces más del valor diario recomendado de selenio. Además se re ricas en selenio, este alimento es rico en zinc, un mineral esencial para la salud de la próstata.
2. Brócoli
Este vegetal es un miembro de la familia de los crucíferos, tales como la coliflor, el repollo o la espinaca. Este tipo de vegetales contiene grandes cantidades de sulforafano e índole, un grupo de nutrientes que se encuentra en las plantas y tiene grandes propiedades purificadoras y anticancerígenas.
Diversas investigaciones científicas han comprobado que consumir brócoli al menos una vez por semana podría llegar a reducir hasta en un 45% las probabilidades de llegar a las etapas más tardías del cáncer.
3. Pimiento de cayena
Esta especia picante es conocida por ser una excelente fuente de nutrientes para la salud de la próstata. El picante de este producto se debe a la alta concentración de un compuesto llamado capsaicina, que tiene propiedades curativas y ayuda a matar las células cancerígenas. Muchas investigaciones han demostrado que, al atacar la mitocondria, este compuesto tiene la habilidad de hacer que las células cancerígenas desaparezcan por sí solas.
4. Té verde
Este súper alimento es famoso por brindar grandes beneficios para la salud. Uno de ellos, es la habilidad para combatir diferentes tipos de cáncer, incluyendo el de próstata. El té verde contiene sustancias llamadas catechinas que intervienen en la reducción de los niveles de biomarcadores peligrosos asociados al cáncer. Además, los nutrientes del té verde pueden ayudar a los hombres con lesiones pre cancerígenas.
5. Hongos
Los hongos son excelentes para la salud de la próstata, en especial los asiáticos. Por ejemplo, el hongo Shitake contiene una sustancia llamada lentinia que ha probado tener resultados muy positivos a la hora de combatir el cáncer. Además, los hongos tienen poderosos antioxidantes que ayudan a evitar que el cuerpo sea invadido por células cancerígenas.
6. Granadas
Según un estudio realizado en la Universidad de California, esta deliciosa fruta contiene elementos que inhiben el movimiento de las células cancerígenas y reducen la metástasis, evitando la expansión del cáncer. Si no puedes conseguir la fruta fresca, el jugo de granada es otra opción disponible para obtener los nutrientes que necesitamos.
7. Semillas de zapallo
Se ha comprobado que las semillas de zapallo benefician a los hombres que sufren de Hiperplasia Benigna Prostática (HBP), una condición que cambia el tamaño de las glándulas prostáticas.
8. Salmón
Su alto contenido de Omega 3, ácidos grasos buenos, hacen que el salmón sea un alimento más que recomendado para estos casos. Diversas investigaciones han demostrado que el Omega 3 en los pescados puede retrasar el desarrollo de tumores prostáticos en hombres que padecen la enfermedad, y prevenir el desarrollo de cáncer en hombres saludables.
9. Tomates
El tomate contiene abundante fibra, la que ayuda a que el licopeno, un antioxidante natural, se fije en los tejidos de la próstata, previniendo el desarrollo de células malignas o cancerígenas.
10. Cúrcuma
Los antiinflamatorios y antioxidantes de la cúrcuma hacen que este alimento sea eficaz en el tratamiento contra el cáncer. Estas sustancias no solo ayudan a prevenir la enfermedad, sino que también inducen la muerte de las células cancerígenas.
Publicado en:
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Alimentos para prevenir el cáncer de próstata
Por Cristina Garrido, Madrid, noviembre 3 de 2014
El licopeno, un antioxidante presente en gran concentración en los tomates, ha demostrado su eficacia en diversos estudios
Los tomates, ricos en licopeno, son un buen aliado para prevenir el cáncer de próstata
Da color y sabor a las ensaladas, es la base del gazpacho, salmorejo y sofrito, y en salsa anima cualquier plato. El tomate es una de las hortalizas estrella de la dieta mediterránea y beneficia nuestra salud. Ha demostrado ser un aliado en la prevención del cáncer de próstata, el más frecuente entre los hombres españoles. Así lo han concluido diversos estudios en la última década.
El más reciente, publicado en agosto en la revista médica «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention», concluyó que tomar diez porciones de tomate a la semana (cada porción equivale a un tomate mediano o 150 ml de jugo de tomate) reduce en un 18% el riesgo de desarrollar la forma más común de cáncer masculino.
Los investigadores hicieron un seguimiento de la dieta y el estilo de vida de 1.806 hombres de entre 50 y 69 años con cáncer de próstata y lo compararon con 12.005 hombres libres de esta enfermedad.
Los participantes que mantenían una ingesta óptima de selenio, calcio y licopeno, un pigmento vegetal con capacidad antioxidante que lucha contra las toxinas que causan daño celular y en el ADN, tenían un menor riesgo de desarrollar este tipo de tumor.
Pero fueron los tomates y sus derivados, la opción con mayor concentración de licopeno, los que demostraron más beneficio, con una disminución del riesgo de hasta el 18%. «Nuestros hallazgos sugieren que los tomates pueden jugar un papel importante en la prevención del cáncer de próstata.
Y aunque serán necesarios más estudios para confirmar estos resultados, los hombres deberían incluir en su dieta una amplia variedad de frutas y verduras, mantener un peso saludable y ser activos físicamente», asegura Vanesa Er, de la Escuela de Medicina Social y Comunitaria en la Universidad de Bristol, y autora principal del estudio.
«Al licopeno se le atribuye una capacidad antioxidante importante, propiedades antiproliferativas y que mejora la función inmunitaria, pero los estudios no clarifican porque tiene esa afinidad por la próstata», explica a ABC el doctor Antonio Agudo, investigador del Programa de Investigación en Epidemiología del Cáncer del Instituto Catalán de Oncología. Además, a diferencia de otros antioxidantes como la vitamina C, el licopeno no se destruye al cocinarlo. Es más, en forma de salsa aumenta su capacidad de absorción porque la grasa, por ejemplo del aceite de oliva, favorece su absorción.
El tomate no es el único alimento al que se le han atribuido propiedades frente al cáncer de próstata, aunque si es sobre el que existe más evidencia. Otros estudios, en este caso en ratones, han apuntado a las nueces y a la combinación de tomate y soja.
En la prevención de algunos tipos de cáncer, la dieta puede actuar como un factor protector o de riesgo, pero siempre que se repita un patrón. «Comer un día bien no te protege ni comer un día mal te pone en riesgo», apunta el doctor Agudo.
Los tumores que tienen relación con la alimentación son los del tracto digestivo y páncreas y los de tipo hormonal como el de mama y próstata. «Hay cantidad de alimentos que pueden interferir en la regulación hormonal», asegura el experto.
Vitaminas antioxidantes
«El 35% de todos los tumores se producen directamente por comer mal, en otro 30% hay otras causas más importantes, pero comer bien puede retrasar su aparición, y en el resto influye poco», explica a ABC la oncóloga del Hospital Central de Asturias Paula J. Fonseca, autora del libro «Comer para vencer el cáncer».
Para prevenir la aparición de carcinomas motivados por una mala dieta, la experta recomienda beber siempre agua, no sustituirla por refrescos, y ejercicio físico diario. «El sedentarismo hace que se engorde en zonas inadecuadas como el vientre.
Es en la grasa abdominal donde se producen hormonas nocivas para la próstata», advierte. Aconseja potenciar la ingesta de vitaminas A (vegetales de colores vivos), C (cítricos) y E (aceite de oliva o nueces) porque son «antioxidantes».
Tomar fibra para favorecer el tránsito intestinal y evitar los azúcares refinados y las comidas muy procesadas, saladas y en conserva. «Los alimentos envasados llevan sales, colorantes y conservantes y pierden casi todos gran parte de sus nutrientes saludables. Se convierten en alimentos vacíos», señala la experta, que recomienda, por ejemplo, comprar las verduras congeladas en lugar de envasadas porque mantienen mejor las propiedades.
Publicado en:
http://www.abc.es/sociedad/20141103/abci-dieta-prevenir-cancer-prostata-201410241925.html
Fuente: www.todo-mail.com
