Redacción Afull (I) Algunos adoptan una forma parecida a la de un croisant, mientras que otros prefieren hacerlo como Patricio Estrella, sobre su espalda con las extremidades extendidas. Por ahí habrá quienes se acomoden mejor, casi sentados. No, no estamos hablando de sexo, pero la cama sí está implicada. Hay gente que duerme en posiciones bastante peculiares.
En materia de sueño han concluido que, se puede determinar rasgos de la personalidad del ser humano según la posición que adopta para dormir. Foto:
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Pero, ¿cómo nos afecta esto? Un estudio de la Stony Brook University de Nueva York, descubrió que las distintas posiciones en las que se acomodan las personas para dormir pueden influir en su salud mental. Así que, más allá de un feo dolor de cuello, la posición en la que duermes puede determinar el estado de tu cerebro a futuro.
Esta investigación va un poco (bastante) más allá de los dolores musculares por dormir mal. Los científicos descubrieron que las personas que duermen de costado tienen la posibilidad de remover más desperdicios cerebrales reduciendo así el riesgo de adquirir alzhéimer, párkinson y otros trastornos neuronales. Todo esto comparado con quienes duermen de espalda o de frente.
Según un comunicado de prensa emitido por la Universidad, en los humanos y en varios animales la posición lateral para descansar es la preferida. Los investigadores creen que hemos “adoptado” el dormir de esta forma para sacar de nuestro cerebro todo el desperdicio metabólico que se acumula mientras estamos despiertos.
El proceso de limpieza del cerebro sí existe, se conoce como sistema glinfático y funciona de manera más efectiva mientras dormimos. En descanso, se elimina del sistema nervioso central proteínas conocidas como beta amiloides y tau. Ambas, según informa el Huffington Post, podrían afectar negativamente los procesos cerebrales si se acumulan. “Si estos desperdicios no son desechados correctamente, las posibilidades de adquirir enfermedades neurológicas pueden aumentar”.
Hasta ahora el estudio se ha realizado únicamente en ratones que fueron estudiados mientras dormían. Mediante el uso de resonancias magnéticas se pudo observar el sistema glinfático de los roedores, determinando así que los que dormían de costado tenían un mejor funcionamiento del mismo.
Si bien el estudio todavía no se lleva a cabo en humanos, todo parece indicar que la posición en la que duermes sí puede afectar tu cerebro- y más allá de un dolor de cabeza al día siguiente si es que no te acomodas lo suficiente. La Dra. Maiken Nedergaard, coautora del estudio asegura que una de las funciones biológicas del sueño es “limpiar” todo ese desastre que se acumula en el cerebro mientras estamos despiertos.
Publicado en:
http://www.elcomercio.com/afull/posicion-dormir-saludmental-sistemaglinfatico-cerebro.html.
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¡Cuidado! La postura en la que duermes afecta a tu cerebro.
Te descubrimos la mejor posición para dormir bien y mantener tu salud a salvo
En:
http://palaudeldescans.com, 10 septiembre 2015. Para experimentar un descanso de calidad no solo basta con tener un buen colchón, también es necesario que vigilemos en qué postura dormir.
Dormir boca abajo es la postura menos recomendada ya que en ella el cuello permanece girado durante horas para poder respirar bien lo que puede provocar modificaciones en la curvatura cervical aumentando así el riesgo a sufrir problemas musculares o de espalda. Entonces, ¿cuál es la mejor posición para dormir?
Según un equipo de investigadores de la Universidad de Stony Brook en Nueva York (EE.UU) la mejor posición para dormir es de lado. Esta postura frente a la de dormir boca abajo o boca arriba es la más adecuada ya que puede ayudar a eliminar más eficazmente los residuos del cerebro cada día durante el sueño.
“La posición lateral para dormir es de hecho la más popular en los humanos y en la mayoría de los animales, incluso en los salvajes. Parece que hemos adoptado la posición lateral del sueño para limpiar más eficientemente nuestro cerebro de los desechos metabólicos que se acumulan mientras estamos despiertos”, explica Helene Benveniste, líder del estudio.
Esta investigación ha sido publicada en la revista Journal of Neuroscience y revela algo que ya veníamos sospechando, que la mejor posición para dormir es de lado para asegurar así una correcta posición de la espalda y evitar posibles dolencias en la zona lumbar.
Por otro lado, es importante recodar que no sirve de nada dormir en la posición adecuad a si no contamos con un equipo de descanso de calidad. Si tienes dudas sobre cuál es el mejor para ti ven a vernos a nuestra tienda y déjate asesorar por nuestro personal experto.
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Posiciones al dormir
Dormir boca abajo no es lo más recomendable, ya que el cuello permanece girado durante horas para poder respirar, por lo que se modifica la curvatura cervical y esto puede ocasionar cervicalgias, dolores de origen ligamentarios, tendinitis, entre otros problemas, músculo esqueléticos que pueden convertirse en crónicos y afectar la calidad de vida.
Por lo tanto, de acuerdo a varios estudios realizados, se concluyó que la mejor manera para dormir es de lado, ya que ayuda a eliminar de una manera más eficaz los residuos del cerebro cada día durante el sueño, lo cual ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar Alzheimer o Parkinson.
En:
http://planenoti.com/sabias-que-tu-postura-para-dormir-afecta-tu-cerebro/
Fuente: www.elcomercio.com
