Generalmente asociamos el chocolate a altos contenidos de azúcar y ganancia de peso, por lo que tendemos a sacarlo de nuestras dietas. No obstante, en realidad no existen buenas razones o argumentos para evitar el consumo de chocolate cuando eliges uno de calidad. Las desventajas que conocemos (como aumento de peso o alteraciones en la glucosa) son comunes en los chocolates bajos en cacao y altos en químicos y azúcares.
Si te preguntas si el chocolate nos aporta algún beneficio, la respuesta a esta pregunta es un rotundo sí. Distintas investigaciones médicas han mostrado que, entre las ventajas del chocolate está su capacidad para protegerte de enfermedades degenerativas. Sigue leyendo y descubre otros de sus impresionantes beneficios.
El consumo de chocolate evita el envejecimiento prematuro
Los radicales libres, la contaminación y la mala alimentación provocan que envejezcamos rápidamente. Esto puede ocasionar que aparentes más años de los que realmente tienes.
Sin duda, uno de los grandes temores de cualquiera. Y es que a nadie le gusta la idea de verse con arrugas y la piel marchita a muy corta edad.
El consumo de chocolate es positivo por sus componentes. Uno de ellos son los flavonoides. Estos son ricos en antioxidantes que protegerán la salud de la piel, por lo que disminuye y evita la apariencia de las líneas de expresión y las arrugas.
Esto convierte al chocolate en mejor opción en sabor y componentes que la mayoría de los productos cosméticos. Una alternativa sería aplicar el chocolate como mascarilla para que tu piel obtenga estos beneficios de forma directa.
Eso sí, no vale cualquier chocolate. Lo ideal si eliges esta alternativa es que acudas con un especialista. Algo que debes tomar en cuenta es que es mejor elegir chocolates puros o aquellos tan libres de químicos extra como se pueda. Las marcas convencionales de chocolates adicionan grandes cantidades de azúcar procesada y grasas saturadas.
Protege de enfermedades degenerativas
Múltiples estudios han señalado que el chocolate tiene propiedades que protegen nuestro sistema cardiovascular. Esto se debe a que reduce la cantidad de células dañadas implicadas en problemas cardiacos.
Además, los flavonoides que obtienes con el consumo de chocolate reducen los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre. Como resultado, estarás regulando la función sanguínea de una manera fácil y deliciosa.
Del mismo modo, el chocolate amargo u oscuro también reduce la probabilidad de padecer diabetes. Esto es perfecto, pues la diabetes es una grave enfermedad degenerativa que disminuye la calidad de vida de quienes la padecen.
Da energía
Día a día, tenemos que cumplir con numerosas tareas y obligaciones. Sin embargo, no siempre tenemos la energía suficiente para cumplir con todos nuestros pendientes.
El consumo de chocolate te aporta un alto contenido de polifenoles que te ayudan a incrementar tus niveles de energía. Para aprovechar este beneficio, incluye un trozo pequeño o una barra individual cuando te sientas agotado.
Si tienes un día lleno de actividades o has pasado una noche bastante ocupada, incluye un poco de cacao o chocolate oscuro en tu desayuno. Puedes disolver cacao en un vaso de leche o crear un batido con alguna fruta y un poco de leche orgánica.
Disminuye la depresión y la ansiedad
Otra gran ventaja del consumo de chocolate es que activas las neuronas cerebrales asociadas al placer. Por este motivo, cuando comes chocolate disminuyen los sentimientos de angustia y tristeza de la depresión. Además, se reduce la exaltación típica del estrés.
Por ello, siempre debemos tener cerca de nosotros una barra de chocolate. Aunque no es recomendable que utilices la comida para enfrentar tus sentimientos, un poco de chocolate no te hará daño. Por el contrario, te dará valiosos instantes de relajación que tanto necesitas en los tiempos ajetreados.
Apuesta por el consumo de chocolate responsablemente
En suma, el chocolate nos aporta numerosos beneficios. Por ello, debemos de incluirlo en nuestras dietas sin ninguna culpa, pero con moderación. Si sigues esta regla estarás protegiéndote de enfermedades graves como la diabetes o problemas cardiovasculares.
Al momento de comprar tu chocolate recuerda revisar las etiquetas y elegir las opciones más amargas. Además, vigila que tu consumo sea moderado y complementa con una rutina de ejercicio para mantener tu salud en todo momento.
Fuente: mejorconsalud.com
