Para muchos, los días libres son tal cual, lo que se percibe de su nombre: "libres", para hacer lo que se quiera y/o necesite. Generalmente se mantiene la idea de usarlos para iniciar el día tarde, para dormir más que durante la semana de trabajo, para "recuperar las horas de sueño perdidas" y sentir que se "descansa más" pues ¿qué daño podría causar? Sin embargo, ésta práctica pudiese ser no tan beneficiosa para la salud.
Como es mencionado por el portal web Telecinco, el jet lag social se da cuando ignoramos el ciclo natural del día y la noche y, durante el fin de semana o días libres, decidimos dormir toda la mañana para "compensar la falta de sueño semanal".
El problema está en que, además de no recuperar nada, estamos empeorando nuestra salud. Investigadores de la Universidad de Guelph de Ontario, Canadá, han desarrollado un estudio que asocia este tipo de prácticas con problemas que van desde la irritabilidad, fatiga crónica hasta problemas cardiovasculares.
Las estadísticas recogidas muestran que cada hora de diferencia en el jet lag social, es decir, levantarse a las 8 cuando normalmente se hace a las 7, aumenta un 11% el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
La recomendación es mantener, en la medida de lo posible, el mismo horario de sueño los sábados y domingos que durante el resto de la semana, tal y como recoge 'New Scientist'.
Fuente: www.telecinco.es
