Además de consumir estos alimentos, para blanquear los dientes y evitar problemas bucales es fundamental mantener una higiene dental adecuada y cepillarnos los dientes después de cada comida.
Existen muchos tratamientos estéticos para blanquear los dientes, entre los que se incluyen con costosas sesiones en el odontólogo. De igual forma, la cantidad de elementos que manchan los dientes son innumerables. Entre ellos están el café, el té, lo refrescos, el vino tinto y el tabaco. Por suerte, al ingerir determinadas frutas o verduras puedes blanquear tus dientes naturalmente y prevenir enfermedades. Esto se debe a que los nutrientes que aportan estos alimentos fortalecen tu sistema inmunitario.
QUESO:
El consumo de productos lácteos influye de manera importante en la salud de forma general, especialmente en el tejido óseo. El queso, además de ser un alimento rico en calcio, tiene propiedades que nos ayudan a prevenir las caries, pues regula el pH en el interior de la cavidad bucal. Lo ideal es que consumas un trozo de unos 30 gramos de queso bajo en grasa al día. De esta forma mantienes tus dientes sanos sin afectar tu peso.
VINAGRE DE SIDRA:
Es un excelente removedor de manchas que puedes añadir a tus ensaladas. Otra opción es mezclar un poco de vinagre de sidra con bicarbonato de sodio para hacer una pasta dental casera. Aunque esta es una excelente alternativa para blanquear los dientes, no debes repetir el procedimiento más de una vez por semana para evitar corroer el esmalte y producir un efecto no deseado.
FRESAS:
Las fresas son ricas en antioxidantes, ácido málico y vitamina C, que nos ayudan a blanquear los dientes naturalmente. Te recomendamos consumir dos o tres fresas antes de cepillarte los dientes o frotar una sobre los mismos.
UVAS:
El alto contenido de ácido málico que contienen las uvas las convierte en un fruto ideal para blanquear los dientes naturalmente. Al poco tiempo de consumirlas notarás una disminución considerable de manchas y decoloraciones. Además, las uvas contienen antioxidantes que actúan como bactericidas a nivel bucal, por lo que también previenen inflamaciones y dolencias en la zona.
Al incluir los alimentos que te acabamos de listar en tu dieta, no solo estarás contribuyendo a blanquear los dientes naturalmente. También le proporcionas a tu cuerpo un buen número de nutrientes que te mantendrán saludable. No obstante, debes tener en cuenta que el consumo de estos alimentos no previene al 100% las enfermedades bucales.
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Fuente: www.wapa.pe
