primer lugar, comer deprisa y sin masticar bien los alimentos es la principal causa de presencia excesiva de gases en el intestino. "Todos tenemos gases en el intestino pero solo aquellos que los albergan en exceso suelen quejarse de ellos. Muchos reconocen que comen deprisa y, al igual que la ansiedad, es la razón más importante de la flatulencia", aclara.
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En segundo lugar, es cierto que existen alimentos que clásicamente en su fermentación producen más gas (como es el caso de las legumbres, frutas, verduras,…), pero también lo es, tal como aclara el doctor, que algunas personas sospechan que "algo les cae mal" y que eso puede llevar a indagar sobre la posibilidad de tener alergias o intolerancias digestivas a lactosa, gluten, etc. Otra de las cuestiones que se estudia es si la flora intestinal está afectada y eso hace que fermente los alimentos de mala manera, por gastritis o por disbacteriosis, condiciones que suelen ser estudiadas y descartadas.
Y por último, puede haber alteración del ritmo intestinal con tendencia al estreñimiento que provoca que los residuos fecales permanezcan más tiempo en el intestino y expuestos a la fermentación de las bacterias. En este caso, el paciente ni eructa ni ventosea, con lo cual la hinchazón abdominal es más evidente.
Cómo disminuir los gases
Lo primero y principal es comer despacio y masticar bien: esto mejora al 80% de los pacientes.
Descartar intolerancias alimentarias, bien por pruebas o por observación: tal o cual producto me cae mal.
Mejorar el hábito de deposiciones con el empleo de fármacos procinéticos que estimulan el peristaltismo y favorecen la expulsión de los gases.
Emplear diferentes productos que adsorben (sí, adsorción, no absorción, que es el fenómeno por el cual un sólido o un líquido atrae y retiene en su superficie gases, vapores, líquidos o cuerpos disueltos.) los gases y los neutralizan (tipo carbón activado) o antiflatulentos como simeticona.
Valorar el uso de agentes modificadores de la flora intestinal, bien con probióticos levaduriformes o bien con antibióticos no absorbibles que eliminan las bacterias especialmente productoras de gas.http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201611/24/tenemos-masgases-noche-20161124121129.html................. legazcue
Fuente: www.mujerhoy.com
