Si comes plátano maduro, es hora de que conozcas la verdad sobre él, nunca imaginé esto. Muchas personas saben que el consumo de frutas y verduras es completamente esencial para tener una buena salud, para que nuestro organismo se sienta bien y funcione correctamente.
Foto ilustrativa en: buenasalud.net
Todo gracias a que es un alimento enteramente natural que tiene cientos de funciones, nutrientes, vitaminas y más que cualquier otro alimento, por eso nunca debemos dejar de tenerlas en casa.
Sin embargo, a pesar de que todas las frutas son realmente importantes para el cuerpo, hay algunas que resaltan por su gran cantidad de vitaminas y minerales, tanto así que el consumo de éstas te mantendrán completamente alejado del médico.
Sí, el consumo de una sencilla fruta puede lograr eso. Estamos hablando de una que es conocida mundialmente, es muy sencilla de comer, tiene un color particular inolvidable y su sabor es delicioso, es el cambur o la banana. Puede conocerse por ambos nombres. Es alargada, amarilla y solo debes remover la concha y listo.
Seguramente debes estar pensando que el cambur solamente es una gran fuente de potasio para el cuerpo. Pero, aunque sea la mejor fruta para el suministro de potasio en el cuerpo, tiene otras vitaminas y minerales para que tu cuerpo siempre sea enriquecido con su consumo. A continuación, te hablaremos de muchos más beneficios que tiene el cambur para el cuerpo.
Beneficios para el cuerpo a base de cambur o plátano maduro
El cambur es fácil de reconocer, de comprar y de comer, así que es momento de que corras a cualquier abasto o verdulería y compres mucho de esta maravillosa fuente de vitaminas y minerales. Dentro de algunos beneficios podemos mencionar que:
• Comer dos de esta fruta al día puede darte la suficiente energía que tu cuerpo necesita para hacer ejercicio por 90 minutos seguidos.
• Su gran contenido de hierro estimula la hemoglobina, que a su vez, evita que las personas sufran de anemia.
• Gracias a sus altos contenido de potasio, el cambur es ideal para combatir la presión arterial y promover la concentración.
No esperes más y compra mucho cambur para desayunar o merendar, es ideal para cualquier momento del día.
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http://estiloconsalud.com/si-comes-platano-maduro-es-hora-de-que-conozcas-la-verdad-sobre-el-nunca-imagine-esto/
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10 Beneficios del plátano que no podrás creer
Los expertos en salud reconocen a esta fruta como uno de los alimentos más valiosos y nutritivos
“Un plátano al día mantiene al médico alejado”
Además de aumentar la energía y concentración, comer esta fruta puede ayudarte a tratar y prevenir muchos problemas de salud, entre ellos:
• 1. La depresión
Los plátanos contienen triptófano, que más tarde se convierte en serotonina (también conocida como “la hormona de la felicidad”), sustancia capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad. En una investigación reciente, realizada por MIND (una organización benéfica de salud mental), se demostró que un grupo de personas deprimidas se sintieron mucho mejor después de comer un plátano.
• 2. Estreñimiento
Los plátanos son ricos en fibra, por lo que su consumo regular puede restaurar la función normal del intestino. Con esta fruta ya no es necesario consumir laxantes, y al mismo tiempo tu cuerpo absorbe todos sus nutrientes. Además, el plátano ayuda a evitar la hinchazón. Para ello, cómete uno entre 20 y 30 minutos antes de cada comida, o bien, en el desayuno.
• 3. Presión Arterial
Al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la hipertensión arterial. Sí, el plátano reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.
• 4. Resacas
El plátano tiene un efecto calmante en el estómago, y cuando se combina con un poco de miel te puede ayudar a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y a hidratar tu organismo. Un smoothie de plátano es la solución perfecta para curar las resacas. Actúa casi de manera inmediata, es fácil de preparar y muy saludable. Se le puede agregar un poco de miel para endulzarlo o combinarlo con frutas, cereales y verduras para hacerlo más nutritivo.
• 5. Úlceras
La banana es un alimento recomendable para quienes padecen de trastornos intestinales. Su textura suave y lisa crea una capa protectora en el estómago y neutraliza cualquier acidez e irritación que puedas padecer.
• 6. Reducir la acidez estomacal
Los plátanos tienen un efecto antiácido en el cuerpo. Cuando sientas agruras, cómete un plátano y sentirás un alivio rápido, natural y relajante.
• 7. Tratar los nervios
Los plátanos son ricos en vitamina B, esencial para el sistema nervioso. Un estudio realizado por el Instituto Australiano de Psicología demostró que la gente más obesa es la que tiene un trabajo estresante. La gordura se debe a que buscan comida reconfortante para intentar evadir el estrés.
En su informe, los investigadores concluyeron que “para evitar los antojos provocados por el pánico laboral, es necesario controlar los niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas”. ¡Así que ya lo sabes! Cómete un plátano en el trabajo o mientras realices actividades que te estresen.
• 8. Anemia
El plátano, al ser rico en hierro (esencial para la estimulación de hemoglobina en la sangre), es una ayuda natural en los tratamientos de la anemia.
• 9. Picaduras de mosquitos
Esta fruta también es una alternativa para reducir la hinchazón y la irritación causada por picaduras de insectos. Lo único que tienes que hacer es frotar el piquete con la parte interior de una cáscara de plátano… ¡y listo!
• 10. Control de temperatura
Algunas culturas reconocen a los plátanos como una fruta muy recomendada para bajar la temperatura corporal. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas se comen un plátano diario para garantizar que el bebé nazca con una temperatura fresca.
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http://www.cosmoenespanol.com/salud-y-fitness/news/15/04/1/cuales-son-los-beneficios-y-propiedades-del-platano-salud/
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Propiedades anti-cancerígenas del plátano maduro
Gracias a su alcalinidad, los plátanos maduros hacen que se activen unas células inmunológicas defensivas, responsables de la creación de una sustancia, llamada TNF-alfa, esencial para combatir el cáncer.
El plátano maduro se alza como uno de los mejores aliados para protegernos del cáncer. Según una investigación de un grupo de universidades japonesas, el plátano completamente maduro con la piel ennegrecida, o con manchas muy oscuras sobre una piel también de un intenso tono amarillento, hace que se activen unas células inmunológicas defensivas, concretamente neutrófilos y macrófagos, responsables de la creación de una sustancia llamada TNF alfa, esencial para combatir el cáncer.
Es bien sabido por todos las grandes propiedades para la salud que tiene esta magnífica fruta, apenas tiene grasas y muy pocas calorías, de ahí que los expertos recomienden su consumo diario siempre que sea posible, a excepción de aquella parte de la población que presentes problemas renales debido a su exceso de potasio. Pero veámoslo más detenidamente…
Beneficios del plátano para la salud
• El plátano es una de las frutas más saciantes. Su componente básico es el almidón, esencial para aportarnos energía, de hecho los deportistas lo utilizan casi como sustitutivo de una bebida energética, ya que consigue recuperarnos en un momento dado.
• El potasio es también otro de los grandes componentes del plátano, ayudando a contrastar el efecto de sal en el cuerpo, es beneficioso sobre todo para personas con problemas de hipertensión.
• El plátano es además muy rico en vitaminas A, C, y K, además de Cinc, Calcio, Sodio, Hierro…
• Hemos de recordar también que, a medida que el plátano madura va adquiriendo un índice bastante elevado de glucosa, de ahí que, desgraciadamente, no sea recomendable para diabéticos.
• Beneficios para prevenir el cáncer
Según los estudios anteriormente referenciados, para poder prevenir el cáncer debemos consumir el plátano maduro, cuando ya esté oscurecido o tenga bastantes manchas negras.
Ello hace que aparezcan unas células que van a defendernos del crecimiento de sustancias anormales gracias al TNF alfa, dándonos una protección inmunológica esencial para luchar contra el cáncer, pero eso sí, debemos cuidar de que el plátano siempre esté maduro. Cuánto más oscuro más alcalino, elemento esencial para activar las funciones de los glóbulos blancos en sangre que cuando los consumimos verdes.
Si no nos gustan demasiado los plátanos maduros podemos realizar postres o batidos, ya que su textura cremosa seguirá aportándonos los mismos beneficios.
Recetas con plátanos maduros
Torta de plátano y nueces
Esta receta nos va a aportar una gran cantidad de energía sin apenas grasa, es perfecto para tomarlo en cualquier momento para beneficiarnos de las propiedades de los plátanos maduros.
Ingredientes
- 125 gr. de pan del día anterior (sin corteza)
- 500 ml. de leche desnatada
- 4 huevos
- 2 plátanos maduros
- 8 nueces
- 5 gr. de mantequilla
Elaboración
Empezamos untando un molde con un poco de mantequilla.
Ahora picamos el pan y lo ponemos en un recipiente, donde verteremos la leche.
Seguidamente añadimos los huevos y mezclamos todos los ingredientes hasta que quede una pasta homogénea. La dejamos reposar diez minutos.
Cortamos a laminitas los plátanos y los ponemos como base en el molde que hemos untado con mantequilla. Después, vertemos encima la crema y la adornamos con trocitos de nueces.
Hornéalos a 180ºC durante 25-30 minutos.
Helado de plátano
Ingredientes
- 4 plátanos maduros
- 1/4 l de nata líquida
- 1/2 limón
- Chocolate fundido, si es natural con 90% de cacao, será más saludable
Elaboración:
Con ayuda de una batidora, hacemos un puré con los plátanos pelados y troceados y el zumo de medio limón.
Ahora añadimos poco a poco a este batido la nata semimontada, para ir mezclándola poco a poco, notando como va adquiriendo una consistencia cremosa.
Seguidamente, vamos repartiendo el batido en copas, llevándolas al refrigerador durante al menos una hora. Cuando vayamos a servirlos, añadimos el chocolate fundido de cacao al 90%.
Publicado en:
http://mejorconsalud.com/propiedades-anti-cancerigenas-del-platano-maduro/
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Los beneficios de comer plátano maduro con manchas oscuras
April 26 de 2016
El guineo, banano o plátano maduro es una fruta tropical que tienes sus orígenes de la India, sus beneficios para la salud de nuestro cuerpo son muy buena por lo que millones de personas en diferentes países del mundo incluyen esta fruta en su dieta diaria
El guineo se puede consumir cuando aún está verde, pero la forma más popular de consumir esta fruta es cuando se encuentra de un color amarillo, es decir cuando se madura, si se deja un poco más de tiempo madurando van aparecer unas pequeñas manchas oscura en la fruta que la hacen mucho más beneficiosa para prevenir ciertas enfermedades y cuidar de nuestra salud.
Anteriormente se creía que estas manchas aparecían cuando la fruta había perdido sus componentes esenciales como el potasio y las vitaminas, pero un estudio científico realizado recientemente ha demostrado que cuando estas manchas aparecen, es más saludable consumirlos.
El estudio fue llevado acabo por un grupo de investigadores japoneses, quienes demostraron que el plátano maduro con manchas oscuras o color café, producen una sustancia llamada TNF (Factor de Necrosis Tumoral) que ayudan a combatir las células anormales en el cuerpo.
Guineo maduro con manchas oscuras
Esta sustancia presente en los plátanos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y de esta manera crea un grupo de células que se encargan de patrullar todo nuestro cuerpo en busca de células sospechosas u anormales que son las que producen el cáncer.
Cuando los guineos tienen estas manchas oscuras son 8 veces más efectivos para aumentar nuestro sistema inmunológico y mantenernos libres de las células cancerígenas y muchas otras enfermedades que son ocasionadas por tener una defensa baja.
Además el plátano es una fruta alcalina que ayuda a mantener regulado el pH del cuerpo, esto evita que las células cancerígenas puedan vivir y desatollarse en este ambiente. Por sus beneficios es bueno comer de 1 a 3 unidades de bananos maduros en el día.
Publicado en:
www.taniviral.com/los-beneficios-de-comer-plá;tano-maduro-con-manchas-oscuras/
Fuente: estiloconsalud.com
