QUIERES SER FELIZ? Asómate sin prevención a la ventana de tu vida, y mira a tu alrededor, cuántas cosas que pueden colmar de felicidad y dicha el transcurrir de tu existencia. Algún día te pusiste a pensar, como forjar tu felicidad? Pensaste en esas cosas, objetos, proyectos, ideas tan elementales, que están a tu lado y que te hacen feliz?
No todo puede ser amargura, desdicha, dolor, mala suerte, ofuscación, desengaño, frustración, tristeza. En el mundo nos rodea tantas cosas sencillas, elementales, tal vez triviales, que nos alegran la vida, nos llenan de orgullo, nos hacen vivir placenteramente.
Deje su amargura, su mala hora, su bajo estado de ánimo, su aburrimiento y ¡sea feliz!, experiméntelo. Levántese todos los días con alegría, mire frente a su ventana los primeros rayos de luz, respire profundamente, estírese lo más alto que pueda, salga a caminar, el aire entrará a profundidad en sus pulmones. Olvídese de que existe por unos instantes, y pronto verá que pasó al olvido todo lo que lo perturba y le causa preocupación.
No sea insistente en recordar problemas, escuche notas positivas, aléjese lo más que pueda de personas que rumian rencor y desesperanza, que con su cara de amargura, rabia, lo que rosan se transforma en desilusión, o escuchar palabras destilan odio, rencor, venganza, ignorancia e incomprensión.
Las personas tenemos aspiraciones, necesidades básicas como el amor, la superación, la satisfacción personal, el bienestar cotidiano, la tranquilidad, el equilibrio emocional, el alcanzar un sueño, el sentirnos realizados… Dimensiones invisibles que no siempre cubre un buen talonario.
Tienes creencias, un Dios que te depara en abundancia lo que necesites. Tienes familia, tienes amigos que te hacen reír, tienes a alguien que te coge de la mano para darte apoyo, puedes escuchar la risa de tus hijos cada día, tienes salud, mascotas que te acompañan y que te dan un amor incondicional, dispones de tus instantes de privacidad para soñar, sientes el sol y el olor de los árboles, te levantas por las mañanas con ilusiones y disfrutas de la lectura de un buen libro o te emocionas con una buena película, te sientes libre cuando andas, cuando corres bajo la lluvia, tienes alimentos que mitigan el hambre y la sed… Todo eso, aunque no lo creas, también es felicidad.
Atraiga buenas energías, propóngase ser exitoso, solo así recorrerá el largo camino de la felicidad, todo será fácil y llano, sus deseos y sus emprendimiento se cumplirán pronto. Empiece ahora, y verá como el mundo le sonríe y todos sus planes, proyectos, ideas, ilusiones se harán realidad.
Empiece ahora, practique diariamente cosas que lo hacen feliz
(B.A.T.)
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50 pequeñas cosas que nos hacen felices (y no las valoramos)
Con el ritmo de la vida, uno no tiene tiempo para valorar esas pequeñas cosas que nos hacen tan felices, y las valoramos solo cuando las perdemos. En honor a todas esas cosas y esos momentos, dale play y empieza:
1. Ese buen día de mamá, papá o de una persona especial, que te hace sentir valorado cuando apenas empiezas la mañana.
2. Esa taza de té, café, chocolatada, ese pan con manteca, mermelada, dulce de leche.
3. el beso baboso de ese buen amigo, o el alago de su mascota.
4. Caminar o correr bajo la lluvia por placer.
5. El olor a tierra mojada cuando para de llover.
6. Ese abrazo tibio en un día de frío.
7. Acostarte en el piso frío en un día de mucho calor.
8. Pisar el césped con los pies descalzos.
9. Sentir tus dedos entrelazados con los de otros.
10. Dormir hacia el lado frio de la cama cuando hace mucho calor.
11. Dormir profundamente despertarte aturdido y darte cuenta de que todavía es temprano.
12. Leer y releer un libro que te emocione.
13. Tomarte una ducha tibia y relajante.
14. Un mensaje inesperado, o la visita de una persona querida.
15. Hacer un camino largo con un amigo y que parezca más corto.
16. Los besos curativos de mamá
17. Las historias de abuelo o abuela que aunque te las contaron mil veces las mil veces las escuchaste con atención.
18. Caminar descalzos en la playa, escuchando las olas del mar.
19. Dejar correr arena entre los dedos.
20. Encontrar algo que adoras y que pensabas que no lo tenías más.
21. Disfrutar de las estrellas por la noche.
22. Y ver después los primeros rayos de sol.
23. Que un bebé te sonría.
24. Mirar fotos viejas de viejos buenos momentos.
25. Sentir el roce del viento en la piel.
26. Escuchar tu canción favorita.
27. Un abrazo cálido de mama o papa (sea cual sea tu edad).
28. Que te digan susurrando TE AMO.
29. Tener un sueño que perseguir, una meta que cumplir.
30. Disfrutar la hermosa vista de un arcoíris.
31. Sentarte bajo el sol en un día frío.
32. Ir al súper y meter las manos en la bolsa de porotos.
33. Un beso inesperado, que realmente deseabas.
34. Pegarte las manos con boligoma y jugar hasta hacer una bolita.
35. Cocinar un plato especial con mamá o papá
36. Acomodarte en tu silla favorita apoyándote solo en dos patas.
37. La sensación de la madera en tus dientes cuando masticas la punta de un lápiz.
38. Dejar derretir los cheetos en la boca sin masticar.
39. Clickear con el scroll cuando no sabes que hacer.
40. El primer sorbo de cerveza helada cuando moris de calor.
41. Sentarte en un parque y disfrutar del entorno sin apuros y sin preocupaciones.
42. Despertarte escuchando el canto de un pajarito.
43. El olor a bebe recién bañado.
44. Mirar la luna llena en una noche despejada.
45. Dormir escuchando el ruido de la lluvia.
46- El sabor del chocolate en la boca.
47. El crujido de las hojas secas en otoño.
48. Un almuerzo dominguero en familia.
49. Mojar la galletita en la leche.
50. Llegar a casa después de un día de trabajo, bañarte y acostarte en la cama ordenada bien relajado para descansar.
Qué delicia, disfrutar la vida, sin afugias, afanes, rencores ni desencantos.
Son muchas pequeñas grandes cosas que nos ayudan todos los días a sobrevivir a un mundo cada vez más pesado.
y por sobre todo que nos dan razones para seguir luchando.
Publicado en:
http://www.taringa.net/post/imagenes/12494993/50-pequenas-cosas-que-nos-hacen-felices-y-no-las-valoramos.html
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La felicidad se construye de pequeñas cosas
Puede que te sorprenda. Si buscamos en el diccionario de la RAE la definición de la palabra “felicidad”, nos encontramos con lo siguiente: “Estado del ánimo que se complace en la posesión de un bien“.
Obviamente nuestra admirada institución de la lengua no tiene por qué saber de psicología; está claro que ante una idea como esta, nos viene a apoyar una vez más, esa falsa imagen de que para conseguir la felicidad, uno debe acumular cosas: casas, coches, mujeres, licor, joyas, viajes, ropa, etc., ...
No podemos negar que las personas necesitamos de esos bienes materiales para vivir, el disponer de un trabajo y una retribución económica con los que disponer de un escalón básico para nuestra felicidad. Aunque debemos ser muy conscientes de que lo material, no siempre cubre todas nuestras complejas necesidades como seres humanos.
Las personas tenemos aspiraciones, necesidades básicas como el amor, la superación, la satisfacción personal, el bienestar cotidiano, la tranquilidad, el equilibrio emocional, el alcanzar un sueño, el sentirnos realizados… Dimensiones invisibles que no siempre cubre un buen talonario.
Tal y como dice esa famosa frase, la felicidad no es un objetivo, sino un camino que hemos de construir día a día.
¿Estás de acuerdo? La felicidad se esconde en las pequeñas cosas
Estamos seguros de que conoces a más de una persona que diariamente, te habla de sus proyectos como metas finales para conseguir su auténtica felicidad.
“Cuando logre mi ascenso podré comprarme la casa que quiero y ser feliz”. “Cuando encuentre a la persona adecuada podré ser verdaderamente feliz”. “Qué ganas tengo de hacer ese viaje para al menos, ser feliz durante al menos una semana”.
Si fijan su felicidad en un futuro más o menos cercano, ¿de qué modo están viviendo su presente? Es más, ¿desde cuándo puede planificarse la felicidad?
Es un error, podemos poner como meta un objetivo, pero nunca nuestra propia felicidad. Vale la pena tener en cuenta los siguientes aspectos:
-Lo que importa es nuestro “aquí y ahora”. El presente que vives es el que te define, el camino que estás transitando ahora y que mereces cruzar con felicidad, equilibrio y tranquilidad.
-El futuro aún no existe. Puedes anclar en él metas personales o profesionales que motiven tu día a día, pero mientras llegas a ellos, intenta vivir con felicidad. Que cada paso diario hasta esos objetivos, haya merecido la pena porque lo has hecho siendo feliz.
-La felicidad no es algo que se encuentra de modo casual. Tampoco es una entidad momentánea y efímera. La felicidad se construye y se encuentra en las cosas más pequeñas, las más insignificantes.
Detén un momento tus pasos o esa mirada que tienes fijada en el futuro, y observa lo que tienes a tu alrededor:
Tienes familia, tienes amigos que te hacen reír, tienes a alguien que te coge de la mano para darte apoyo, puedes escuchar la risa de tus hijos cada día, tienes salud, mascotas que te acompañan y que te dan un amor incondicional, dispones de tus instantes de privacidad para soñar, sientes el sol y el olor de los árboles, te levantas por las mañanas con ilusiones y disfrutas de la lectura de un buen libro o te emocionas con una buena película, te sientes libre cuando andas, cuando corres bajo la lluvia… Todo eso, aunque no lo creas, también es felicidad.
-No hay ninguna receta mágica para la felicidad, hemos de tenerlo claro. También hemos de ser conscientes de que la felicidad, no siempre es permanente. Hay curvas, caídas, pequeños y grandes agujeros negros que a veces nos arrastran y nos desintegran un poco por dentro.
No hay vida sin dolor y no hay medicina más efectiva que el sufrimiento para saber qué es la felicidad, de ahí, que en ocasiones, lo que más debamos valorar es la calma, esa tranquilidad serena en la cual, estar bien con los nuestros y con nosotros mismos.
La felicidad sencilla es la más gratificante, pero no todos saben o pueden verla.
En ocasiones, hay quien sólo aspira a acumular cosas, a conseguir cosas e incluso a coleccionar personas… Pero su corazón sigue estando vacío. No importa el esfuerzo que haga, su felicidad siempre será efímera porque es incapaz de comprender el auténtico secreto de esta vida: Vivir en calma, apreciar las cosas pequeñas y estar bien con uno mismo. Aprender a ser humilde y ser feliz con todo lo que nos rodea.
Y ahora dinos, ¿Qué es para ti la felicidad?
Publicado en:
https://lamenteesmaravillosa.com/la-felicidad-se-construye-de-pequenas-cosas/
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40 consejos para ser feliz
1 enero 2009, Can-Men
La felicidad está dentro de nosotros, es un estado de ánimo, es un acto de voluntad, es la disposición mental de sentirse feliz. Nuestra felicidad no depende de que nos toque la lotería ni de que todo sea fácil en la vida. Es una cuestión de actitud ante las circunstancias y una semilla que se riega día a día.
Aquí tenemos 40 consejos para ser feliz. Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus resultados pueden ser mágicos. ¿Lo intentamos?
01. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe.
02. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario.
03. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
04. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es…
05. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía.
06. Juega más juegos que el año pasado.
07. Lee más libros que el año pasado.
08. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
09. Sueña más mientras estás despiert@.
10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.
11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día. (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas).
12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.
13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.
14. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
15. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida.
16. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo.
17. Sonríe y ríe más.
18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
19. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
20. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@.
22. Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente.
23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.
24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
25. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
26. Aprende algo nuevo cada día.
27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.
29. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
32. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.
33. Lo mejor está aún por venir.
34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.
35. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.
36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
37. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por… Hoy logré o conseguí…
38. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
39. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho.
40. Envía este mensaje a quien te importa.
Nota: En El Blog Alternativo hemos publicado un pdf dedicado a la felicidad titulado “101 pasos hacia la felicidad”, la guía definitiva para ser más feliz. Disponible en Bubok.
Publicado en:
http://www.elblogalternativo.com/2009/01/01/40-consejos-para-ser-feliz/
Fuente: lamenteesmaravillosa.com
