"Los dolores de cabeza son un síntoma común de muchas enfermedades, pero también puede presentarse por varios factores como el estrés, el uso excesivo de aparatos electrónicos o una dieta deficiente.
Se estima que alrededor del 30% de las migrañas tienen algún tipo de relación con los alimentos y bebidas que alteran las funciones del organismo.
Hacen falta más investigaciones que demuestren la relación entre la dieta y este síntoma, pero muchos expertos han señalado ciertos alimentos como posibles causas de su aparición.
El consumo frente a situaciones de estrés y cambios hormonales son una de las razones por las que la tasa de afectados alcanza hasta el 80% de la población.
Sabiendo todo esto y considerando que todos corren los mismos riesgos, es interesante descubrir cuáles son los alimentos que pueden causar dolor de cabeza. De esta manera será más fácil evitarlos, especialmente cuando sólo estamos pasando por situaciones de estrés, por ejemplo.
¿Cuáles son estos alimentos?
- Queso:
Aunque no es malo comer queso de vez en cuando, mejor intenta no comerlos para que no causen este síntoma.
La razón por la que se produce esta reacción negativa en nuestro cuerpo es por su alta concentración de sustancias nitrogenadas.
- Chocolate:
El chocolate negro es un alimento saludable que, en porciones moderadas, es excelente para el cerebro y la piel.
Sin embargo, debido a su alto contenido en grasa, su consumo puede convertirse en inadecuado para aquellos que sufren dolores de cabeza constantes.
- Coca cola:
Este tipo de bebidas de cola no sólo aumentan el riesgo de obesidad y problemas del hueso sino que también son una causa potencial de los dolores de cabeza.
- Embutidos y fiambres:
Los fiambres y otros alimentos industriales contienen a menudo nitratos y nitritos, sustancias que permiten mantenerlas frescas y atractivas, pero que también pueden estar relacionada con el aumento de los dolores de cabeza y malestar en el cerebro.
- Harina:
La harina refinada y otros alimentos que contienen gluten influyen en la aparición de migrañas debido a sus compuestos inflamatorios.
Estos alimentos deben evitarse tanto como sea posible.
- Helados:
Un helado delicioso causa una sensación de bienestar por estimulación de los neurotransmisores causantes de la felicidad. Sin embargo, puede causar efectos adversos, especialmente para quienes sufren de migrañas y de dolores de cabeza severos.
- Higos en conserva:
Los higos enlatados a priori puede parecer un alimento sano, pero no son los más adecuados para aquellos que sufren de migrañas.
Su contenido en tiramina estimula los vasos sanguíneos del cerebro, aumentando el dolor.
- Sal:
Los alimentos con altas cantidades de sal no sólo son perjudiciales para la presión arterial, sino que también incrementan las posibilidades de tener migrañas y dolores de cabeza.
Esto es debido a la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo, un desorden que causa desequilibrio en los procesos inflamatorios del cuerpo.
- Comida china:
La comida China es muy deliciosa y perfecta para muchas ocasiones especiales, sin embargo, si sufres de migrañas, es mejor evitarlo.
Este tipo de alimentos aumenta la presión craneal, ya que contiene glutamato monosódico y especias que causan la dilatación de las papilas gustativas y un aumento de la actividad del cerebro, causando el dolor.
- Conservas de pescado:
Las conservas de pescado tienen una gran concentración de aminas biógenas como la histamina y feniletilamina, cuyos excesos en el cuerpo causan dolores de cabeza.
Como dijimos al principio, este síntoma se origina por una variedad de causas.
Sin embargo, es necesario evitar la mayoría de todos estos alimentos para reducir el riesgo".
Si comes muchos de algunos estos elementos, puede que sea el motivo de tus dolores!! Pero ya sabes, tomas tus previsiones. Y comparte este artículo para que otros también las tomen!!
Fuente: ecoremedios.com
