El consumo de alcohol, sumado a una dieta desequilibrada, puede comprometer la salud de tu hígado y tus riñones.
Los riñones y el hígado cumplen funciones vitales en nuestro organismo, ya que ellos se encargan de la filtración, absorción de nutrientes, eliminación de desechos y contribuyen a la digestión.
Tener estos órganos completamente saludables es sinónimo de que nuestro organismo tiene la capacidad de aprovechar al máximo los nutrientes y beneficios de los alimentos que consumimos, evitando que desarrollemos diferentes tipos de enfermedades y dándonos una gran calidad de vida.
Sin embargo, cuando llevamos una dieta poco saludable con alimentos procesados, grasosos, ricos en sodio y otros compuestos, la función de estos dos órganos vitales se deteriora, causando que haya una acumulación de toxinas y desechos que traerán consigo otros problemas de salud.
Por suerte, tanto el hígado como los riñones tienen una respuesta rápida y positiva a los tratamientos de limpieza natural, que permiten promover la eliminación de toxinas y desechos, para que vuelvan a funcionar correctamente. ¿Quieres saber cómo mantener tu hígado y tus riñones sanos?
• Limita el consumo de proteínas de alta calidad
El consumo de proteínas es necesario para un correcto funcionamiento de los órganos de nuestro cuerpo, así como para reparar los tejidos dañados. Sin embargo, cuando la función hepática y renal está comprometida, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de proteínas de alta calidad ejerce una presión sobre estos dos órganos, por lo que se debe consumir sólo en las porciones recomendadas.
Este tipo de proteínas están presentes en alimentos como las carnes, el pollo, el pescado y los huevos. Alimentos como los vegetales y cereales cuenta con proteínas de baja calidad, pero ambos tipos de proteínas son necesarios para un correcto funcionamiento del hígado y los riñones. En este caso es conveniente consultar con un nutricionista para que él determine la cantidad de proteínas que se necesitan a diario para tener estos dos órganos sanos.
• Evita caer en el sobrepeso y obesidad
El peso juega un papel muy importante en la salud del hígado y los riñones, puesto que las personas con sobrepeso y obesidad tienen a ejercer presión sobre estos dos órganos vitales. Una persona que tenga funciones renales comprometidas debe hacer todo lo posible por lograr y mantener un peso saludable.
El exceso de calorías puede almacenar grasas en el interior del hígado y deteriorar el funcionamiento del mismo. Es muy importante consumir alimentos saludables durante el día y respetar las pautas calóricas.
• No consumir sodio en exceso
El sodio o la sal son minerales esenciales que se utilizan por lo general para conservar los alimentos. Sin embargo, el consumo excesivo de esta sustancia puede causar un desequilibrio en los líquidos del cuerpo, afectando a su vez la salud de los riñones. Además, la sal es una de las principales causas de la retención de líquidos, especialmente en personas con insuficiencias hepáticas y renales.
La retención de líquidos es un problema que debe ser controlado, ya que de no hacerlo puede llegar a causar infartos y accidentes cerebrovasculares. Lo ideal es ingerir sodio naturalmente de los alimentos y no utilizarlo como un ingrediente adicional.
• Cuidado con el consumo excesivo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol causa daños graves tanto en el hígado como en los riñones. El alcohol hace que las células hepáticas se debiliten y se destruyan, causado a su vez un desequilibrio de electrolitos que el cuerpo mantiene para su estabilidad biológica.
Además, este producto también es causante de retención de líquidos, que como mencionamos en el punto anterior, es causante del deterioro del funcionamiento hepático y renal.
Poderoso jugo para limpiar el hígado y los riñones
Además de tener en cuenta los consejos anteriores, es muy bueno limpiar el hígado y los riñones naturalmente con ingredientes que favorecen la eliminación de toxinas y esos desechos que el cuerpo no necesita. Aunque hay varios jugos depurativos para una buena limpieza hepática y renal, en esta ocasión te compartimos un jugo muy poderoso con un sabor que te encantará.
Ingredientes
- 5 zanahorias.
- 1 manzana.
- 2 peras.
- Un puñado de perejil.
¿Cómo prepararlo?
Llevar todos los ingredientes a la licuadora y mezclarlos bien con un poco de agua para facilitar su incorporación. Una vez esté listo se debe consumir preferiblemente fresco durante tres días seguidos en ayunas y repetirlo cada mes. Aunque tienes la opción de colarlo después de prepararlo, es ideal dejarlo sin colar para aprovechar mejor todas sus propiedades.
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http://mejorconsalud.com/como-mantener-el-higado-y-los-rinones-sanos-de-manera-natural/
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5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones
No olvides que una alimentación deficiente, el estrés o la deshidratación nos pueden provocar malestar. Tanto los refrescos como las comidas precocinadas son un gran enemigo para tu salud
¿Por qué revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones?
Debes saber que estos órganos son vitales para llevar a cabo no solo nuestras digestiones, sino que, además, son piezas esenciales para la depuración del organismo y sintetizar hormonas.
Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Esas épocas en que te notas más cansada e hinchada, días en que no haces bien la digestión y, en los cuales, te es muy complicado hacer tus tareas habituales.
¿A qué se debe? En ocasiones, cometemos pequeños excesos de los que no somos conscientes. Una mala alimentación, demasiado estrés o beber poca agua, pueden convertirse en factores determinantes para este malestar.
Así pues, hoy queremos invitarte a que conozcas esta información con nosotros. Aprender a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones te va a ayudar, sin duda, a tener una mejor calidad de vida. ¡Tomemos nota!
• 1. Las mejores frutas
¿Cuántas piezas de fruta consumes al día? Un error que solemos cometer es pensar que al consumir jugos envasados ya obtenemos nuestra ración diaria de vitaminas y minerales procedentes de la fruta. No es así. Si nos limitamos a beber jugos de los supermercados, ocurrirá lo siguiente:
Obtendremos un nivel elevado de azúcares.
Aportaremos a nuestro organismo todos esos químicos y conservantes que añaden a estas bebidas, y, como resultado, obligaremos al hígado a tener que depurar y trabajar más.
El nivel de jugo natural que incluyen en los envases es, en realidad, muy bajo, y si a ello le sumamos el azúcar que suelen añadir, nos daremos cuenta de que no es un recurso precisamente saludable.
¿Solución? Consume fruta fresca y a ser posible cruda. Es decir, nada de mermeladas, ni frutas cocinadas, ni al horno. Toma nota de cuáles son las mejores:
- El limón.
- La naranja.
- La toronja (o pomelo).
- La nectarina.
- La mandarina.
- El melón.
- La papaya.
- La piña.
- La fresa.
- La ciruela.
Para lograr revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones, sería estupendo que te hicieras ricas ensaladas en tus desayunos o almuerzos. ¿Un ejemplo? Incluye en un bol un poco de melón, una ciruela y cinco fresas.¡Delicioso! O estupendo que en tu almuerzo, mezcles espinacas con piña.
• 2. Las mejores verduras
Ya te hemos hablado de las frutas. Ahora veremos cuáles son esas verduras imprescindibles que deberás incluir en tus platos para cuidar de tu salud general y potenciar el funcionamiento del hígado, el páncreas y los riñones:
• Las alcachofas: Son deliciosas, ya lo sabes, y serán por ejemplo una cena ideal si las cocinas acompañándolas con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Ahora bien, cuando realices la decocción de las alcachofas, recuerda que el agua resultante también es muy medicinal: acompañada por un poco de jugo de limón, nos ayuda a fortalecer el hígado y los riñones. Así pues, ¡no la tires!
• La zanahoria: Un modo muy adecuado de consumirlas es limpiándolas primero, para después, pasarlas por un rallador. Puedes conseguir riquísimas ensaladas si, además, le añades un poquito de jugo de limón. Recuerda que en este caso, siempre será mejor consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.
• El betabel o remolacha: ¿A quién no le encanta esta verdura refrescante y con sabor a tierra? Su color carmesí ya nos da una pista de la gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que se esconden en ellas, y es por esto que no debes pasarla por alto. Puedes incluirla en tus ensaladas e, incluso, hacer ricos licuados. ¡Te encantará!
• La cebolla: Debes saber que esta hortaliza tiene propiedades medicinales. Actúa como antibiótico, purifica, depura, fortalece, es digestiva, favorece la circulación… Vale la pena comer un poquito cada día y siempre cruda. Basta con cortar unas laminitas para incluirlas en nuestras ensaladas. De ese modo, nos beneficiaremos de todas sus propiedades.
• 3. Empezar el día con un vaso de bicarbonato con limón
Un alcalinizante natural que favorecerá la salud de tu hígado, el páncreas y los riñones. Algo tan sencillo como tomar en ayunas este remedio va a hacer mucho por tu salud. Potenciará el funcionamiento de tus riñones, te ayudará a depurar, evitaremos problemas como el acumular grasa en el hígado y, además, mejoraremos nuestra digestión.
Ingredientes:
- El jugo de ½ limón.
- Un vaso de agua (200 ml).
- Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).
¿Cómo lo tomamos?
Es tan sencillo como disolver el bicarbonato en el vaso de agua y, seguidamente, añadir el jugo del medio limón. Removemos bien y bebemos poco a poco. Puedes tomar este remedio 4 días seguidos, para después, descansar una semana y volver a empezar.
• 4. Las mejores infusiones
Existen tres plantas maravillosas para fortalecer la función hepática, digestiva y, además, fortalecer los riñones. ¿Quieres saber de qué plantas medicinales estamos hablando?
- El cardo mariano.
- El diente de león.
- El boldo.
• 5. Alimentos prohibidos
Deja a un lado la sal. Prescinde desde hoy de ella y verás cómo mejora tu salud.
- Consume menos azúcares y harinas blancas refinadas.
- Cuidado con las sopas preparadas, con la comida precocinada o congelada.
- Prohibido el alcohol y, por supuesto, el tabaco.
- Prescinde de los refrescos azucarados con gas, así como de los dulces o la repostería.
- Cuidado también con las carnes rojas y las comidas con muchas grasas. No se digieren bien y dificultan las funciones del hígado, el páncreas y los riñones.
¿Lo ponemos en práctica?
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Remedio casero para desintoxicar el hígado y atrasar los efectos del envejecimiento
Uno de los órganos principales de nuestro cuerpo es el hígado, este no solo hace énfasis en los procesos digestivos, sino que su principal trabajo es filtrar la sangre para eliminar sustancias tóxicas que puedan hallarse en ella y sean capaces de dañar aquellas células que se encuentran en buen estado.
Existen muchas razones por la cual el hígado puede no estar funcionando correctamente, una de las principales y más común es la intoxicación, lo cual puede provocar efectos negativos en el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo y por lo tanto disminuir nuestra calidad de vida.
Por ende, es de vital importancia mantener nuestro hígado en un buen estado de salud ya que esto aumenta nuestras energías y se refleja en nuestra piel.
Por suerte, existen remedios naturales capaces de desintoxicar nuestro hígado y a su vez proporcionar grandes beneficios a otras partes del cuerpo. En esta ocasión te mostraremos un remedio natural con el cual podrás desintoxicar tu hígado para que este funcione al 100%.
• Limón con aceite de oliva, el remedio ideal
Para nadie es un secreto que las grasas naturales son buenas para el cuerpo, una de las más recomendadas es el aceite de oliva, gracias a que es rico en antioxidantes y grasas esenciales es uno de los ideales para nuestra salud.
Muchos desconocen este dato, pero lo que pocos saben es que cuando este aceite se combina con limón puede solucionar múltiples problemas de salud.
• Proporciona equilibrio a la vesícula biliar y al hígado
Uno de los principales beneficios de este remedio es que desintoxica la vesícula biliar el hígado, haciendo que estos trabajen correctamente eliminando y evitando cualquier desecho cumulado. Al mismo tiempo, este remedio es ideal para la sensación de pesadez e inflamación, mejora la digestión y reduce la acidez en nuestro cuerpo evitando así un sinfín de dolencias futuras.
• Protege nuestro corazón
El limón posee antioxidantes y el aceite de oliva grasos esencias capaces de reducir los niveles de triglicéridos y colesterol. El consumo de este remedio proporciona un mejor funcionamiento cardíaco y evita el desarrollo de ciertas enfermedades como accidentes cardiovasculares, ataques cardiacos y aterosclerosis.
• Sirve para cuidar el cabello, las uñas y la piel
Los antioxidantes que poseen los dos ingredientes de este remedio sirven para proteger contra el daño oxidativo causado por los radicales libres, lo cual provoca el rápido envejecimiento de nuestro cabello y la piel. Al mismo tiempo, posee nutrientes esenciales para fortalecer y hacer crecer nuestras uñas.
Este remedio también sirve para combatir la caspa entre otros problemas relacionados.
Aprende a preparar un remedio a base de limón y aceite de oliva
Con esta poderosa mezcla podrás proporcionarle a tu hígado la salud que necesita y al mismo tiempo tener un aspecto más joven.
Ingredientes
- Una cucharadita de zumo de limón (5 ml).
- 16 g de aceite de oliva (una cucharada).
¿Cómo lo elaboraremos y aplicaremos?
Para esto, debes diluir el zumo de limón en el aceite de oliva extra virgen. Este remedio debe consumirse inmediatamente sea preparado diariamente en ayunas, específicamente 30 minutos antes de desayunar.
Si deseas desintoxicar tu hígado debes tomarlo por 30 días seguidos. Al mismo tiempo, este remedio puede ser utilizado para disminuir los niveles de colesterol y tener una mejor digestión.
En caso de que quieras utilizar este remedio en casos de estética, debes preparar el remedio de la misma manera pero con porciones más grandes, esto dependerá del uso que se le dé.
Es necesario consumir solo la dosis recomendada, luego de transcurrir los 30 días de tratamiento podrás notar los resultados. Luego de esto, debes seguir una dieta saludable y realizar ejercicio físico para mantener tu cuerpo en óptimo funcionamiento.
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http://socialhy.com/remedio-casero-desintoxicar-higado-atrasar-los-efectos-del-envejecimiento/
Fuente: mejorconsalud.com
