¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Das más vueltas que la calesita de la esquina? ¿Odiás acostarte y mirar el techo? No sufras más, porque en esta nota te contamos un truco infalible para que puedas conciliar el sueño.
El truco es muy sencillo: lo único que tenés que hacer es seguir al pie de la letra estas indicaciones para alcanzar distintos niveles de respiración conocidos como “4-7-8″.
¿Cómo es esto? El truco está en respirar por la nariz durante 4 segundos, mantener ese aire en los pulmones durante 7 segundos y expulsar todo el aire durante 8 segundos. Repetilo hasta que… ¡Te quedes dormido!. Sí, confiá. ¡Funciona!.
Fuente: la100.cienradios.com
