05 octubre 2023
- Mantenerse en forma y no ganar peso es uno de los objetivos que casi todos los humanos del mundo desarrollado quieren conseguir.
- Hay cientos, miles de dietas para ello, pero hoy voy a dejar aquí una recomendación que en mi caso ha funcionado. La experta del grupo en té es nuestra Tracy, pero hoy me voy a atrever a presentar aquí uno que no es muy conocido:
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La bebida que recomiendan tomar antes de hacer ejercicio para quemar más calorías
Se trata de una bebida que puede tomarse fría o caliente y aporta varios beneficios para la salud.
Actualizado el 5 de Octubre de 2023 07:08
La mayoría de los expertos en nutrición recomiendan mantener una alimentación variada y saludable para mantener la mente y el cuerpo en óptimas condiciones. Sin embargo, no todos los alimentos brindan los mismos beneficios.
Como ejemplo de ello, el té matcha es considerada una bebida ideal para consumir diariamente por los nutrientes que aporta al organismo. Además, al tomarla antes de realizar ejercicios, ayuda a quemar calorías.
¿Qué es té de matcha y para qué sirve?
El Instituto DYN Dietética, Nutrición y Salud explicó en su portal web que el matcha es una clase de té verde lleno de vitaminas, antioxidantes y minerales que se consigue en forma de polvo, ya que el procedimiento que se realiza para su consumo consiste en moler sus hojas.
Gracias a sus compuestos de polifenoles y catequinas, el té matcha tiene grandes propiedades antioxidantes que ayudan a reducir patologías crónicas y lesiones celulares, informó el portal citado.
Además, su consumo frecuente estimula la función renal y, por ello, ayuda a la eliminación de toxinas malas para el cuerpo por su efecto diurético. Aporta beneficios para la piel por sus compuestos antiinflamatorios y antisépticos.
Por tener entre sus compuestos L-Teanina, este tipo de té verde también incrementa los niveles de dopamina y serotonina, algo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.
¿Por qué recomiendan tomar té matcha antes de hacer ejercicio?
Esta es una bebida indicada para antes de hacer ejercicio por dos razones principales. En primer lugar, porque aporta un aumento de energía de entre el 35% y 45%, según un estudio realizado por la American Society of Clinical Nutrition compartido por el Instituto DYN.
Además, el consumo de té matcha aporta polifenoles que es considerado un "quemador de grasa" natural y ayuda a acelerar el metabolismo.
Fuente:
https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/la-bebida-que-recomiendan-tomar-antes-de-hacer-ejercicio-para-quemar-mas-calorias/
@etarragó
Fuente: etf-cajon-de-satre.blogspot.com
