Ellos eran elegidos por muchos a la hora de arrancar una dieta, rompemos el mito acerca del valor nutricional y dietético de muchos alimentos.
Cualquier persona que comienza una dieta o decide tener más hábitos saludables está muy atenta a los alimentos que elige. Muchos confunde, por falta de información o influenciados por las publicidades, productos que parecen saludables pero no lo son como pensamos. Acá te destacamos algunos:
01. La granola
La mayoría de sus cereales son procesados con aceite o manteca. Además, tiene azúcar agregado y todo esto la hace alta en calorías.
02. Licuados
El motivo es que si licuamos muchas frutas, eso conlleva a conseguir una bebida con demasiada fructosa. Lo mejor es comer en ensalada o la fruta entera.
03. Helados bajos en calorías
Este tipo de producto tienen demasiados químicos y los edulcorantes pueden ocasionar más ganas de comer cosas dulces, lo cual es contraproducente.
04. Barras de cereales
Son las favoritas de los que no tienen tiempo y buscan comer un snack. Sin embargo, la mayoría tiene demasiados ingredientes, como azúcar y no difieren de las golosinas tradicionales y ni siquiera tienen la cantidad necesaria de vitaminas y minerales.
05. Pan multicereal
Este pan es el que tiene mayor cantidad de granos en la mezcla, lo que no significa que sea más saludable. No tiene que ver con el refinamiento de la harina ya que es muy probable que le falten gran parte de los nutrientes. Por esa razón, es mucho mejor el integral.
Fuente: salud360.cienradios.com
