La hipertensión es un asesino silencioso. Para evitar el aumento de sus niveles de presión arterial, necesita ajustar su dieta. Es probable que ya haya conocido, pero que no sabía que es necesario incorporar estos dos ingredientes en el menú:
• Canela
Varios estudios han confirmado que la presión sistólica (superior) y diastólica (abajo) en adultos se puede reducir con el uso de la famosa especias aromáticas - canela. Si se agrega una media cucharadita de canela en su dieta diaria, en que controlará más fácil su presión arterial alta. Para efectos instantáneos, derretir un poco de canela en polvo en la boca y tragar.
• Ajo
Este ingrediente saludable reduce la presión arterial casi al instante. El ajo actúa sobre los vasos sanguíneos, los relaja y los amplía, facilitando así la circulación de la sangre y la reducción de la presión arterial.
Para una acción inmediata y la reducción de la presión arterial, comer un diente de ajo fresco con un pedazo de pan o cortarla y ponerla en su ensalada.
Publicado en:
http://portalnatural.net/reduce-la-presion-arterial-en-10-segundos-todo-lo-que-necesita-es-canela-y-ajo
Foto ilustrativa en: blog.manantial-salud.com
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Efectos de la canela sobre la presion arterial
Reynaldo expresó su duda: “¿el té de canela sube la presión arterial o ayuda a bajarla?” Si como Reynaldo quieres saber cuáles son los efectos de la canela sobre la tensión arterial y otros factores de riesgo cardiovascular, no te pierdas este artículo.
La canela o canelo es una planta medicinal, a la cual se le adjudican múltiples usos terapéuticos. Dentro de los mismos se puede mencionar a la canela como una hierba cardioprotectora, ya que reduce diferentes factores de riesgo.
Uno de estos factores está relacionado con su acción sobre la tensión arterial. Pero para esclarecer un poco más sobre estas cuestiones, veremos si la canela sube o baja la presión arterial.
¿Cuál es el efecto de la canela sobre la tensión arterial?
La canela, además de ser una planta aromática que se utiliza con diferentes usos culinarios, posee propiedades medicinales que la convierten en una planta para tratar distintos problemas de salud. La canela tiene un efecto beneficioso sobre tu salud cardiovascular por diferentes mecanismos de acción, uno de ellos se relaciona con la presión arterial.
Existen investigaciones científicas que determinan que la canela reduciría la tensión arterial. Al parecer ciertas sustancias propias de la planta de canela actuarían reduciendo la inflamación y vasoconstricción de los vasos sanguíneos, provocando una baja en la presión arterial. De tal modo, a través de estos compuestos activos, la canela reduciría un factor de riesgo tan importante como es la hipertensión arterial.
Además, la canela estimularía la secreción de insulina, controlando tus niveles de azúcar en sangre. Por tal razón, mejoraría la diabetes, en caso de padecerla, otro de los más frecuentes factores de riesgo. De allí que esta planta disminuiría diferentes factores que pueden afectar tu salud cardiovascular.
Sin embargo, no son estos los únicos beneficios que aporta el consumo de canela, ya que sus propiedades son muchas y muy diversas. ¿Te gustaría conocer todo lo que la canela puede hacer por tí?
En cualquier caso, recuerda que estos datos son meramente informativos y de ninguna manera reemplazan a la opinión médica. No obstante, te interesará conocer cómo actúa sobre otros factores de riesgo.
• Efectos de la canela sobre los factores de riesgo cardiovascular
• Reduce el colesterol. El colesterol alto es otro de los más importantes factores de riesgo cardiovascular. Si tienes el colesterol alto, te interesará saber cómo consumir la canela para bajarlo. Descúbrelo en este artículo.
• Controla la glucemia. En efecto, tal como te adelanté, el consumo de canela, más precisamente de su extracto, ayudaría a reducir los niveles de glucosa en sangre.
• Ayuda a quemar grasa. Si tienes sobrepeso, debes saber que la obesidad también puede afectar tu salud cardiovascular. En este aspecto la canela también aporta importantes beneficios que te ayudan a quemar grasa y perder peso. Entérate cómo consumirla para lograrlo.
¿Qué propiedades de la canela te interesan?
- Carminativas
- Depurativas
- Expectorantes
- Antiinflamatorias
- Calmantes
- Antisépticas
- Aromáticas
- Afrodisíacas
- Termogénicas
- Antioxidantes
Leer más en:
http://www.plantasparacurar.com/%C2%BFla-canela-sube-o-baja-la-presion-arterial/
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5 Hierbas que reducen la presión sanguínea al instante
Reducir la presión arterial (hipertensión) es vital para llevar una vida más saludable.
Tener la presión arterial alta puede conllevar una serie de complicaciones, incluyendo un mayor riesgo de ataque cardíaco, enfermedad renal, problemas de visión, insuficiencia cardíaca, accidente cerebro vascular y muchos otros. Todo lo que usted nunca querría tener.
Existen medicamentos para ataques de corazón, problemas de visión, enfermedades renales y paros cardíacos. Pero como ya sabemos que es mejor prevenir que curar a continuación les mostramos las mejores hierbas para reducir la presión arterial.
Sólo tiene que añadir estas hierbas a su dieta (o beberlas) y podra disfrutar de los beneficios de tener la presión baja.
Estas hierbas pueden ser parte de su dieta alimenticia diaria ya que son buenas para su salud y además naturales.
• Ajo
Es un alimento común y un ingrediente habitual en la comida, pero algunas personas son reacias a tomarlo, no lo evite. Consumalo habitualmente y disfrutara de una presión arterial baja. Los estudios realizados por el Centro de Investigación de la Clínica de Nueva Orleans revelaron que el ajo contiene alucina, una sustancia que puede reducir la aparición de la hipertensión. El ajo en polvo funciona igual de bien.
• Cebollas
La cebolla es rica en flavonoles, antioxidantes y queretana. Un estudio reveló que las personas que comen cebollas regularmente han reducido las presiones diastólica y sistólica. Esto significa que el corazón trabaja menos, por tanto, experimenta menos estrés.
• Canela
Nuestros antepasados han consumido esta hierba y no deberíamos dejar de hacerlo porque la canela realmente hace maravillas. Esta puede bajar la presión arterial e incluso luchar contra la aparición de la diabetes. Un estudio que llevaron a cabo recientemente reveló que los sujetos que bebían infusiones con canela tenían bajos los niveles de azúcar en la sangre.
• Orégano
Las hojas de esta pequeña planta tienen una cantidad viable de carvacrol que puede reducir significativamente la presión arterial, presiones diastólica y sistólica y la frecuencia cardíaca parecido al remedio con cebollas.
• Aceitunas
El aceite de oliva, que hace que sus pastas y ensaladas estén deliciosas puede reducir su presión arterial. Sí, es aceite, pero es un buen remedio natural. Es una parte fundamental de la dieta mediterránea y podría ser la razón por qué la gente de esa zona, tienen la presión arterial saludable. La fruta también es muy buena para la presión arterial.
Las hierbas que les hemos nombrado actúan rápido y se pueden tomar con regularidad. Trate de incluirlos en su dieta diaria y notara la diferencia. No sólo mejorara el sabor de su comida sino también es muy bueno para su salud!
Antes de aplicar cambios en su dieta consulte con su doctor.
Publicado en:
http://ecoremedios.com/5-hierbas-que-reducen-la-presion-sanguinea-al-instante/
