20 noviembre 2025
El cardiólogo Aurelio Rojas, muy seguido en redes sociales por sus consejos de salud, ha lanzado una advertencia contundente: existen dos hábitos cotidianos que realizamos casi sin darnos cuenta y que resultan tan dañinos para el corazón como fumar. Su mensaje busca despertar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud cardiovascular en la vida diaria.
Resumen de la noticia
Primer hábito perjudicial: el consumo excesivo de azúcar.
Nueve de cada diez personas en España ingieren más del doble de la cantidad recomendada.
El 80% del azúcar está oculto en alimentos procesados como yogures de sabores, panes industriales, cereales, bebidas y snacks.
Consecuencias: inflamación, resistencia a la insulina, aumento de presión arterial y triglicéridos, lo que favorece enfermedades cardiovasculares.
Segundo hábito perjudicial: dormir menos de seis horas al día.
La falta de sueño casi triplica el riesgo de infarto.
Efectos: aumento del cortisol, alteración del sistema nervioso, aceleración de la aterosclerosis y debilitamiento del sistema inmune.
Recomendación: fijar una hora límite para pantallas, cenar ligero y procurar entre 7 y 8 horas de sueño real.
Conclusión
El mensaje de Aurelio Rojas es claro: cuidar el corazón no depende solo de evitar el tabaco o el alcohol, sino también de vigilar hábitos aparentemente inofensivos como el exceso de azúcar y la falta de descanso. Adoptar una dieta equilibrada y respetar las horas de sueño son pilares esenciales para proteger la salud cardiovascular y, en definitiva, para vivir más y mejor.
Exceso de azúcar y falta de sueño, esos son dos grandes y adicionales problemas para nuestro corazón.
Noticia completa:
https://tinyurl.com/29cccj3w
Fuente: etarrago.tumblr.com
