J. Hernández
02 ABR 2025 17:06
Actualizada 02 ABR 2025 18:49
Experta en Medicina del Sueño y directora de la unidad del sueño de la clínica HLA Vistahermosa de Alicante, la doctora Paula Giménez habla del impacto del cambio de hora en la salud de las personas y cómo dormir poco y mal afecta al sistema inmunológico.
¿Cómo nos afecta el cambio de hora de verano?
Los relojes se han adelantado una hora y esto se hace de manera brusca. Tenemos un reloj interno en el cerebro, concretamente en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo (donde hay miles de neuronas), que debe ajustarse diariamente por la luz, etcétera. Este cambio, aunque sea de solo una hora, afecta a este reloj biológico. Es como un jet lag. Nos puede costar más dormirnos, con lo que al día siguiente podemos notar fatiga, cansancio, somnolencia e incluso irritabilidad por esta falta de sueño.
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Fuente: etarragof.tumblr.com
