20 septiembre 2023
- Nuestros excesos culinarios tanto en verano como en invierno suelen darnos un aspecto más redondeado, cara hinchada y hasta corremos el riesgo de que si nos caemos al suelo podemos acabar rodando como una pelota de fútbol o de baloncesto, según el tamaño que pillemos.
- Para evitar que cojamos ese exceso de peso que tanto nos hace sufrir, especialmente cuando la ropa no nos entra o cuando algún amigo cruel te dice que tienes cara de felicidad, lo cual, además, y para impedir nuevos problemas con las analíticas de sangre, debe cortarse de cuajo por nuestro propio bien.
- Hoy dejaré un artículo de éxito que nos habla de cómo comer bien sin engordar:
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10 alimentos que ayudan a adelgazar y que nunca te habrías imaginado
Incorpora estos productos a tu dieta y pronto comenzarás a perder peso casi sin darte cuenta
Azucena Mendieta Delgado
20·09·23 | 11:04
Aunque muchos alimentos se promocionan como "quemadores de grasa" o "superalimentos", es esencial recordar que no hay alimentos mágicos para la pérdida de peso. Una dieta equilibrada y la actividad física son esenciales. Sin embargo, algunos alimentos menos conocidos o inesperados pueden apoyar tus esfuerzos de pérdida de peso cuando se incluyen en una dieta equilibrada.
A continuación, vamos a hablar de 10 alimentos que ayudan a adelgazar y que nunca te habrías imaginado que podrían hacerlo.
10 alimentos que ayudan a adelgazar
1) Vinagre de sidra de manzana: Algunos estudios sugieren que puede ayudar a reducir el apetito y la ingesta calórica. Eso sí, debe consumirse con moderación y siempre diluido en agua, ya que en grandes cantidades puede ser ácido para el estómago.
2) Chiles: La capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles picantes, puede aumentar la quema de calorías y reducir el apetito.
3) Algas: Son bajas en calorías pero ricas en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno. También son una fuente de yodo, que puede apoyar el funcionamiento saludable de la tiroides.
4) Kimchi y chucrut: Estos alimentos fermentados son bajos en calorías y ricos en probióticos, lo que puede apoyar la salud digestiva y la regulación del peso.
5) Agua con gas: Aunque el agua con gas no tiene propiedades quema grasas, puede ayudar a llenar el estómago temporalmente, lo que podría reducir la ingesta de alimentos.
6) Cacao puro: El cacao sin azúcar añadido puede ayudar a reducir el apetito y los antojos de dulces, gracias a sus compuestos como polifenoles. Eso no significa que cualquier chocolate funcione; es mejor optar por el cacao puro o chocolates con alto contenido de cacao y poco azúcar.
7) Té oolong: Aunque el té verde suele recibir toda la atención por sus propiedades relacionadas con la pérdida de peso, el té oolong también puede aumentar el metabolismo y la oxidación de grasas.
8) Canela: Esta especia puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede reducir los antojos y mejorar la saciedad.
9) Semillas de chía: Son ricas en fibra y pueden expandirse en el estómago, lo que te hace sentir más lleno con menos comida.
10) Gelatina sin sabor: Contiene aminoácidos que pueden apoyar la saciedad. Además, cuando se mezcla con líquidos, puede ayudar a llenar el estómago.
Fuente:
https://www.informacion.es/salud/dietas/2023/09/20/alimentos-ayudan-adelgazar-dv-92316621.html
@etarragó
Fuente: etf-cajon-de-satre.blogspot.com
